Entradas Tagged ‘Vivir Saludable’

30
Nov, 2010

Cómo activar la circulación sanguínea

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La aplicación de frío y calor suele ser una gran técnica para activar la circulación y, de esta manera, fortalecer las arterias. Se puede aplicar en casa y es un buen truco para realizar de forma cotidiana.

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06
Jun, 2010

La salud de los riñones

Por Admin · Comentarios (1)

 

México, DF., a 3 de junio de 2010
Entrevista médica

LA SALUD DE LOS RIÑONES

• El estilo de vida de cada persona, la alimentación, el sobrepeso, y malos hábitos como el sedentarismo, el exceso de ingesta de sodio y el bajo consumo de agua, propician la insuficiencia renal crónica.

Las enfermedades más comunes del riñón son las nefropatías, nefritis crónicas y nefritis diabética, y entre las causas que influyen en esas patologías se encuentran el estilo de vida de la persona, la alimentación, el sobrepeso, y malos hábitos como el sedentarismo, el exceso de ingesta de sodio y el bajo consumo de agua, afirmó el presidente del comité mexicano del 13º Congreso de la Sociedad Internacional de Diálisis Peritoneal, José Ramón Paniagua Sierra.

En entrevista, informó que el Congreso ahora se realizará en México porque ha hecho investigaciones importantes en diálisis peritoneal, además de la experiencia que tiene en el tratamiento de enfermos de riñón, mediante la diálisis peritoneal.

Precisó que en ese encuentro, más de 70 especialistas e investigadores de todo el mundo darán a conocer los avances en la comprensión, detección y tratamiento de la diálisis peritoneal, pues se favorecerá el intercambio entre la comunidad científica y quien hace la práctica médica, la investigación experimental, la clínica y los resultados de tratamientos.

En América, afirmó, México es uno de los países con una de las mayores tasas de prevalencia de insuficiencia renal crónica, similar al nivel de naciones como Estados Unidos, por eso es muy importante la prevención y el cuidado de la salud por parte de la población.

Paniagua Sierra recordó que los riñones son órganos muy complejos, pues eliminan sustancias tóxicas del cuerpo, regulan minerales en la sangre y el agua, además son capaces de de generar hormonas que influyen en la función cardiaca y también regulan la cantidad de eritrocitos (glóbulos rojos), la vitamina D y la presión arterial.

Agregó que las medidas preventivas para cuidar nuestros riñones, son hacerse exámenes periódicos de sangre relacionados con la función de riñones y de orina, ingerir las menores calorías, comer menor cantidad de sal, evitar en lo posible el tabaco, el refresco y tomar suficiente agua, lo que el cuerpo necesite. “Si la cantidad de orina es menor a un litro por día, falta agua en el ser humano”, dijo.

Más Información | ISPD México 2010

09
Jul, 2009

Su Familia Tiene un Historial Medico

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Su doctor probablemente le ha preguntado acerca del historial de su familia, puesto que puede tener un impacto significativo en su bienestar.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades le ofrece esta orientación sobre como el historial de su familia puede afectar su salud:

  • Una enfermedad que ocurre en más de un pariente cercano, puede aumentar su riesgo de esa enfermedad.
  • Si la enfermedad ha afectado a miembros de la familia a edad temprana, también puede aumentar su riesgo.
  • Las enfermedades que se producen juntos dentro de la familia también pueden indicar un mayor riesgo – por ejemplo, la diabetes y las enfermedades del corazón.
  • Enfermedades dentro de la familia que usualmente no afecta un género, puede aumentar su riesgo. Un ejemplo es cáncer de mama entre varones en su familia.
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01
Jul, 2009

Caminar para un Corazón Saludable

Por Admin · Comentarios (2)

caminar-ejercicios

Caminar es una forma de ejercicio aeróbico y es una de las formas más fáciles de aumentar su actividad física y de mejorar su salud. Las actividades físicas aumenta su ritmo cardiaco, fortalece su corazón, y aumenta la circulación de la sangre a través de su cuerpo, trayendo mas oxigeno y nutrientes hacia los órganos. Los ejercicios también aumentan la capacidad de admitir más oxígeno en los pulmones, baja la presión arterial, ayuda a reducir grasa corporal y mejora los niveles de azúcar y del colesterol.

Puntos claves

  • Tenga un chequeo antes de comenzar un programa de ejercicios. Si usted tiene problemas del corazón, su doctor puede desear hacer pruebas para averiguar cuanta actividad física su corazón puede manejar con seguridad.
  • Al principio comience suave, con un calentamiento, después un paso más rápido, y enfriamiento al final.
  • Para mantenerse motivado, camine con amigos o con su mascota. Fije metas que usted pueda alcanzar.
  • Use un podómetro para contar sus pasos. Úselo a través del día y trate de caminar al menos 2,000 pasos más al día de lo que normalmente usted camina y gradualmente aumente sus pasos a través del tiempo.
  • Trata de hacer al menos 2 ½ horas de ejercicio moderado a la semana. Una forma de hacer esto, es estar activo 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana.
30
Jun, 2009

Lo Que un Rayo le Puede Hacer a una Persona

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caida de rayos

En Puerto Rico, el sábado 26 de junio de 2009, un rayo le cayó a un hombre mientras limpiaba el patio de su madre, que solo estaba de vacaciones visitando a su madre. La descarga eléctrica hizo que expulsara de sus manos el machete que el usaba para talar el patio.

Que irónica es la vida, él es de Brooklyn (Nueva York), donde reside desde hace varias décadas. Fue a visitar a su mamá y quiso limpiarle el patio. Empezó a limpiar, comenzaron a caer rayos y uno le toco a él. El estaba a punto de terminar sus vacaciones en Puerto Rico.

Las Consecuencias de un Rayo

Es una poderosa descarga electrostática natural producida durante una tormenta eléctrica.

En caso de sufrir la caída de un rayo, la probabilidad de muerte no es tan grande como puede parecer, ya que entre el 80% y 94% de los afectados sobreviven. No obstante, hay que tener presente que, si bien el impacto no resulta mortal, las secuelas pueden ser permanentes.

Algunas de las consecuencias son:

  • Perdida de la conciencia, amnesia temporal o pérdida total de la memoria.
  • Funcionamiento irregular de órganos, temporal o permanente.
  • Muerte de miembros u órganos.
  • Perdida de la capacidad de sentir frio, consecuencia que, aunque simple, resulta muy incómoda. De hecho,
    es muy frecuente en personas con este problema contraer catarros, gripes, pulmonías e hipotermias, que pueden llevarlos a la muerte.

Es importante destacar que las personas alcanzadas por un rayo no mantienen la descarga eléctrica y se les puede asistir sin riesgo.

Fuente de información: La Primera Hora – www.primerahora.com

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14
Jun, 2009

El Jengibre Ayuda a Pacientes en Quimioterapia

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Ginger

El jengibre es algo más que sabroso, sino que también ayuda a calmar un malestar estomacal. El jengibre también puede aliviar algunas de las náuseas en los pacientes con cáncer generalmente causado por la quimioterapia. Un estudio reciente en la Universidad de Rochester en Nueva York, mostraron pacientes con cáncer que tomaron jengibre en polvo y sintieron alivio en sus náuseas.

Es importante saber que usted necesita el jengibre verdadero, no un sustituto con sabor a jengibre.

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03
Jun, 2009

La Risa es Buena para Usted

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laugh

Una risa genuina puede ser una medicina de valor incalculable para el estrés diario de la vida cotidiana. Y usted no tendrá que preocuparse acerca de cualquier efecto segundario, excepto, el reírse con una risilla sofocada.

Cuando sea apropiado, haga un esfuerzo para relajarse y déjese reír.

Le ofreceré estas sugerencias:

  • En vez de preocuparse acerca de la economía o quejarse sobre su trabajo, pídales a sus amigos que le digan una historia graciosa o un chiste de buen humor.
  • Rodearse con personas que le gusten reír, que siempre tenga una sonrisa y que sean divertidas.
  • Comience a reír más. Haga un esfuerzo para sonreír, piense en cosas agradables y de sentirse feliz.
  • Haga una lista de todas las cosas que lo pueda hacer sentir alegre y agradecido. Cuando usted comience a
    sentirse triste, saque la lista.
  • Cuando usted vea un grupo de amigos o compañeros de trabajos teniendo una buena risa, únase a la conversación y disfrute de una buena risa, también.
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28
May, 2009

¡Atención! El Beber Demasiada Cola puede Causar Problemas en los Músculo

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El beber demasiada cola puede aumentar el riesgo de un problema muscular llamado Hipocaliemia.

En personas con hipocaliemia, un nivel bajo de potasio en la sangre, resulta en problemas con las funciones vitales del músculo. Los síntomas pueden variar desde a una leve a una seria parálisis. Esta investigación llevo a cabo un examen en personas que bebieron de dos a nueve litros de cola al día.

Dos pacientes eran mujeres embarazadas que fueron admitida a un hospital con niveles bajo de potasio. Una de ellas era una mujer de 21 años quien bebía hasta tres litros de cola al día y se quejaba de fatiga, pérdida de apetito y de vomito. Un electrocardiograma reveló que tenía una obstrucción del corazón y un examen de la sangre demostró que ella tenía el nivel de potasio bajo.

La segunda paciente embarazada, quien consumía hasta 7 litros de cola al día por un periodo de 10 meses, tenía el nivel de potasio bajo y estaba padeciendo de un incremento de debilidad muscular.

Ambas pacientes tuvieron una rápida recuperación después que pararon de tomar cola y después de tomar potasio oral o intravenoso.

La cola tiene tres comunes ingredientes que son la glucosa, fructosa y la cafeína, las cuales pueden contribuir a la hipocaliemia.

Los productos de cola, libre de cafeína, también pueden causar hipocaliemia porque la fructosa puede causar diarrea.

Fuente de información: International Journal of Clinical Practice

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28
May, 2009

Seguridad en la Granja Para los Niños

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farm

Una granja puede ser un buen lugar para los niños vivir, aprender y divertirse. Pero la granja tiene sus propios riesgos de seguridad que los padres deben ayudar a los niños a evitar.

Se le ofrecerá estas sugerencias para mantener a los niños seguros en una granja:

  • Nunca deje a un niño vagar alrededor de una granja sin supervisión de un adulto.
  • Los niños pueden ayudar como sea apropiado para su edad, pero nunca los dejen hacer algo que usted piense que pueda ser bien peligroso.
  • Mantenga las verjas, puertas, almacenamiento granero, corrales y establos con un candado a prueba de niños.
  • Mantenga todos los equipos apagados, y sin las llaves.
  • Nunca lleve a los niños a las áreas de la granja que pueda ser peligroso. No los deje montar en los equipos de la granja o entrar a los cajones de granos del ganado.
  • Cerciórese que los niños entiendan que los animales de la granja no son mascotas y que pueden morder o patear.
  • No permita a los niños que estén cerca de los molinos de viento, cableado eléctrico, elevadores, áreas del grano y otros lugares peligrosos en donde los niños pueden desear subir.
  • Los equipos de la granja deberían estar en buenas condiciones para evitar cualquier riesgo que pueda lesionar a un niño.
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18
May, 2009

Eligiendo un Corral para Bebé

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playpen

Un corral de bebé puede ayudar a los padres a que puedan hacer las tareas con el conocimiento de que el bebé no puede alejarse. Pero no es sustituto para el descuido paternal.

Aquí hay algunas sugerencias para ayudarle a encontrar un corral seguro para su bebé:

  • Si usted escoge un corral que a sus lados tengan mallas, protege los dedos del bebé asegurándose que los agujeros sean pequeños – ¼ de una pulgada o menos. También la malla debe ser firme y correctamente conectado a los bordes del dispositivo.
  • Los lados del corral deben ampliarse por lo menos 20 pulgadas sobre el piso.
  • Las barandas en cada lado deben estar bien acolchonadas para proteger al bebé contra una lesión en la cabeza.
  • Cerciorarse de que su infante no pueda alcanzar los seguros (cerradura) del corral.
  • Todas las bisagras (goznes) y soportes deben estar bien apretados y protegidos.
  • Si vas a adquirir un corral de bebé usado, cerciórese de que el piso este en buena forma, sin rotos o partes que estén desgatado.
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