Entradas Tagged ‘insomnio’

11
Mar, 2011

Nuevas terapias contra el insomnio

Por Redaccion · Comentarios (Comments Off on Nuevas terapias contra el insomnio)

 

Según un estudio norteamericano, pasar menos tiempo en la cama podría terminar con el insomnio crónico en las personas mayores.

Leer Mas→

Más Noticias Sobre: ,
Comments Off on Nuevas terapias contra el insomnio
23
Apr, 2009

El Trastorno Bipolar y sus Síntomas

Por Admin · Comentarios (2)

bipolar

La depresión bipolar, también conocido como la enfermedad depresión maniaca o trastorno bipolar efectivo, es una enfermedad mental que causa a las personas tener humores severos, altos y bajos. Personas que tengan esta enfermedad, cambian de sentirse bien alegre y bien feliz a sentirse muy triste, y viceversa.

Debido a los altos y los bajos – los dos polos de humores – la condición es referido como depresión “bipolar”. Entre los episodios de cambios de humores, la persona puede experimentar humores normales.

La palabra “maniaca” describe los periodos cuando la persona se siente muy excitada y confidente. Este sentimiento puede rápidamente cambiarse a una confusión, irritabilidad, ira, e incluso sentir rabia. La palabra “depresión” describe los periodos cuando la persona se siente bien triste o depresiva. Debido a que los síntomas son similares, algunas veces las personas con depresión bipolar son diagnosticado erróneamente como teniendo depresión mayor.

Las mayorías de las personas con trastorno bipolar pasan más tiempo en las fases deprimidas que en las fases maniaca.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno bipolar?

La dramática y rápidos cambios de humores de altos a bajos no siguen un patrón establecido, y la depresión no siempre sigue las fases maniaca. Una persona también podría experimentar el mismo estado de humor por varias veces antes de que repentinamente experimente el opuesto estado de ánimo. Un cambio de humor puede ocurrir durante un periodo de semanas, meses, e incluso a veces años.

La severidad de la fase depresiva y maniaca, puede variar de persona a persona y en la misma persona en diferentes momentos.

Síntomas de maniaca (“los altos”)

  • El exceso de felicidad, esperanza y emoción.
  • Cambios repentinos de ser alegre a ser irritable, enojado y hostil.
  • Intranquilidad.
  • La rápida comunicación y concentración pobre.
  • El aumento de energía y menor necesidad de dormir.
  • Gran impulso sexual
  • Tendencia a hacer grandes planes y inalcanzable
  • Tendencia a mostrar un juicio pobre, como decidir en dejar un trabajo
  • Consumo de drogas y el abuso del alcohol
  • Incremento en la impulsividad

Algunas personas con trastorno bipolar pueden ser psicóticos, viendo y escuchando cosas que no están ahí. En algunas instancias ellos se ven a sí mismo como teniendo habilidades superhumanos y con poder, o pensar que son como Dios.

Durante los periodos depresivos (“los bajos”), una persona con trastorno bipolar puede experimentar:

  • Tristeza.
  • Perdida de energía.
  • Sentimientos de desesperanza o inutilidad.
  • Dificultad en concentrarse.
  • Llorando incontrolablemente.
  • Dificultad en tomar decisiones.
  • Irritabilidad.
  • Aumento de la necesidad para dormir.
  • Insomnio.
  • Un cambio en el apetito causando pérdida de peso o aumento de peso.
  • Pensamientos de muerte o suicidios.
  • Intento de suicidios.
Más Noticias Sobre: , , ,
13
Mar, 2009

Conseguir de Nuevo el Sueño

Por Admin · Comentarios (Comments Off on Conseguir de Nuevo el Sueño)

sleep

Después de que usted se levante durante la noche, ¿Generalmente usted se va derecho a coger el sueño con facilidad?

Si no, le daré algunas sugerencias para coger el sueño con más facilidad:

Está bien que usted se acueste en la cama de 15 a 20 minutos, pero probablemente a usted no se le va hacer fácil en coger el sueño de nuevo. Si es así que no coges el sueño, salgase de la cama.

Trate de leer un libro o una revista de su preferencia, dese un baño con agua caliente o haga algo que lo relaje. Usted no debe hacer cosas que lo haga a usted estar más despierto, como hacer trabajos de oficina, limpieza o ver la televisión.

Después de 20 minutos de actividades de relajación, vaya a su cama y acuéstese. Coger el sueño de nuevo, debería ser mucho más fácil.

Más Noticias Sobre: ,
Comments Off on Conseguir de Nuevo el Sueño
09
Mar, 2009

Trate las Técnicas de Relajación

Por Admin · Comentarios (1)

relaxation

Las técnicas de relajación pueden ayudarlo a usted en sentirse calmado, combate el estrés e incluso le ayudará a calmar el insomnio.

La técnica llamada relajación progresiva, debe acostarse con sus ojos cerrados, y gradualmente relajando cada parte de su cuerpo desde sus pies hasta la cabeza. Coja tiempo en relajar cada parte de su cuerpo.

Tense sus dedos del pie, libéralo y relájelo. Acostándose hacia arriba con los ojos cerrados, apunte sus dedos del pie hacia su cabeza, sostenlo por 10 segundo, relájese y repítalo.

Respire profundamente, acostándose hacia arriba y relajando su cuerpo. Tomar una respiración suavemente por su nariz. Llene sus pulmones con aire, sostenlo y suavemente libera su respiración.

Imaginándose que estas en un sitio relajado, también podría ayudarlo a usted en relajarse. Acuéstese hacia arriba con los ojos cerrados y imagínese que usted está en unos de sus lugares preferidos, donde usted estaría contento y relajado.

Tratando varias de estas técnicas, podrían ayudarlo(a) a usted en liberar el estrés.

Más Noticias Sobre: , ,

patches

Un nuevo parches de testosterona diseñado para aumentar el impulso del sexo puede ser ineficaz, y preguntas se mantienen sobre su seguridad a largo plazo.

La testosterona (Intrinsa) fue recientemente aprobada por los Reinos Unidos para tratamientos de mujeres que han pasado por menopausia como resultado de una remoción de ovario y de la matriz y están recibiendo terapia de estrógeno de reemplazo. Hay ciertas evidencias, que niveles bajos de la circulación de testosteronas, puede ser ligado a una declinación en el impulso sexual después de la menopausia.

Los parches, la cual es colocada en el abdomen inferior, entregando una dosis diaria de testosterona, se utiliza constantemente y es reemplazado dos veces a la semana.

Hubo varios problemas en unos estudios hechos con estos parches:

Hubo grandes respuestas al placebo. Significantes números de mujeres no tratadas con el parche de testosterona, reportaron mejor impulso sexual, cual sugiere que bajos niveles de testosteronas no pudieron ser el problema.

Las mejoras en el impulso sexual eran mínimas.

Muchas mujeres ya estaban teniendo sexo dos a tres veces al mes antes que entraran a las pruebas, la cual levantaron preguntas sobre que si realmente tenían un impulso sexual pobre de primera instancia.

Las pruebas para los parches de testosteronas (Intrisa) duraron a un máximo de seis meses, significando que el parche de testosterona no demostró una seguridad a largo plazo.

El índice de efectos secundarios en dos pruebas estaba alrededor de los 75 porcientos. Esto incluye reacciones en la piel en los sitios donde se colocaban los parches, acné, exceso de pelo ó podría ser viceversa que significaría perdida de pelo, dolor en el pecho, aumento de peso, insomnio, cambio de voz, y migraña.

Estas evidencias publicadas son basadas en mujeres que fueron selectas y solo enseña una pequeña mejoría en los parámetros sexuales y una gran respuesta al placebo.

Fuente de información: Drugs and Therapeutics Bulletin

Más Noticias Sobre: , , ,
11
Jan, 2009

Algunos Consejos para evitar Insomnios

Por Admin · Comentarios (Comments Off on Algunos Consejos para evitar Insomnios)

InsomnioConsejo # 1

Mantenga el cuarto libre y fuera de distracción. Siempre estar seguro que usted se sienta cómodo con sus almohadas y su corcho. Uno desconoce muchas cosas y unas de las cosas más importante es el corcho donde uno duerme, ya que le puede causar problemas en su espalda y problemas al momento de dormir.

insomnio_cama

Consejo #2

Importante, siempre usar la cama a la hora de dormir o de tener sexo. Tratar de evitar de usar la cama para ver televisión, comer, trabajar o de tener otros tipos de actividades. Sicológicamente al estar tanto tiempo en el cuarto donde uno duerme y al estar haciendo todas las actividades de usted en la cama, a la hora de dormir, se va a desvelar. Si va a tener una actividad en la cama en la noche, entonces que sea con un buen libro que usted quiera leer. Leer Mas→

Más Noticias Sobre: ,
Comments Off on Algunos Consejos para evitar Insomnios