Entradas Tagged ‘colesterol’

25
Aug, 2011

Alimentos que bajan el colesterol

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Con la incorporación de ciertos productos naturales se puede reducir considerablemente el nivel de colesterol IDL, más conocido como el “malo”, y aumentar los niveles de colesterol HDL, es decir el “bueno”.

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20
Dec, 2010

Cómo controlar el colesterol

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El colesterol es una grasa necesaria para que el organismo funcione correctamente. Sin embargo, si se descuida en las comidas o se ingiere determinados alimentos,  puede provocar serios problemas de salud cuando su presencia en la sangre es más elevada de la que necesitamos y se acumula en las arterias.

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06
Jul, 2009

7 Causas del Colesterol Alto

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El colesterol alto viene de una variedad de fuentes, incluyendo sus antecedentes familiares y lo que usted come.

Su Dieta

Comer demasiada grasa saturada puede causar el colesterol alto. Usted encontrará este tipo de grasa no saludable en alimentos que viene de los animales. La carne de vaca, el cerdo, la ternera, la leche, los huevos, la mantequilla y el queso contiene grasa saturada. Alimentos empacados que contienen aceite de coco, el aceite de palma, o la manteca de cacao puede tener demasiada grasa saturada.

Su Peso

El estar sobre peso incrementa los triglicéridos y disminuye el HDL o colesterol bueno.

Su Nivel de Actividad

Manténgase en movimiento. La falta de actividad física puede aumentar la LDL o colesterol malo y disminuye el HDL o colesterol bueno.

Su Edad y Género

Después que usted alcance la edad de los 20’s, su nivel de colesterol naturalmente comienza a subir. En hombres, niveles de colesterol generalmente baja después de la edad de los 50’s. En Mujeres, niveles de colesterol se mantienen bastante bajo hasta la menopausia, después suben más o menos a los niveles del hombre.

Su Salud

Siempre hazte un chequeo físico anualmente, y asegúrate que su doctor le explique los riesgos de la enfermedad cardiaca. Teniendo ciertas enfermedades como la diabetes o hipotiroidismo, puede causar colesterol alto.

Sus Antecedentes Familiares

Si los miembros de la familia tienen colesterol alto, usted también puede tenerlo.

Fumar Cigarrillos

El fumar puede bajar su buen colesterol y lo puede matar también, así que no fumes.

16
Jun, 2009

Que es el Colesterol

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El colesterol es una sustancia de tipo grasosa (un lípido) que es una parte importante del foro exterior (membrana) de células en el cuerpo de animales. El colesterol es también encontrado en la circulación de la sangre de los humanos. El colesterol en la sangre de una persona se origina a partir de dos fuentes importantes; en la producción de ingestión dietética y del hígado. El colesterol dietético viene principalmente de la carne, de las aves de corral, de los pescados, y de los productos lácteos. Las carnes de los órganos, tales como el hígado, son especialmente alto en contenido del colesterol, mientras que los alimentos de las plantas no contienen colesterol. Después de una comida, el colesterol es absorbido por los intestinos en la circulación de la sangre y es entonces envasados dentro de una capa de proteínas, y esta capa se conoce como quilomicrón.

El hígado es capaz de eliminar el colesterol de la circulación de la sangre así como la fabricación de colesterol y de secretar el colesterol en la circulación de la sangre. Después de una comida, el hígado elimina quilomicrones de la circulación de la sangre. Entre comidas, el hígado fabrica y secreta el colesterol nuevamente dentro de la circulación de la sangre.

Aquí le mostrare un video de cómo el colesterol actúa en nuestro cuerpo.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=oBqn-JwzQ1M[/youtube]

 

Imagen: bajarcolesterol.com

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02
Jun, 2009

Obtener Muchas Proteínas en las Dietas

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proteins

La proteína ayuda a su cuerpo reemplazar las células dañadas y hacer otros nuevos. Las mujeres que estén embarazadas, niños y adolescentes deben tener cuidado en obtener mucha proteína. Esto es de acuerdo a La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

La carne es una buena fuente de la proteína, pero porque es alta en colesterol no debe ser confiado como la única fuente de proteína. El pescado, las aves, los huevos, nueces, granos, las sojas, los guisantes y los productos lácteos son también una buena fuente de proteína.

La mayoría de los adultos necesitan entre dos a tres porciones de proteína al día, pero puede variar basado en su edad y en su salud. Una porción de proteína es cerca de dos o tres onzas de carne, pollo o pescado ya cocidos. La mitad de una taza de frijoles secas cocinadas, un huevo, una onza de queso o cerca de dos cucharadas de mantequilla de maní, también reunirá una porción de proteína.

Fuente de información: U.S. National Library of Medicine.
Imagen: vitadelia.com

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07
May, 2009

¿Estás en Riesgo de Cálculos Biliares?

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Los cálculos biliares ocurren cuando los fluidos en la vesicular biliar se solidifican y se convierten en piedras que puede desencadenar a fuertes dolores. En algunos casos, puede conducir a la extirpación quirúrgica de la vesícula biliar.

Le mencionaré algunos riesgos comunes de cálculos biliares:

  • Ser femenina.
  • Herencia Mexicana o de Indio Americano
  • Siendo diabético.
  • Siendo mayor de la edad de 60.
  • Estando embarazada.
  • Tomando pastillas anticonceptivas.
  • Estando sobre peso.
  • Comiendo una dieta alta en colesterol.
  • Haber perdido mucho peso recientemente.
  • Teniendo un personal o un historial familiar de cálculos biliares.
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23
Jan, 2009

El Fumar y la Diabetes

Por Admin · Comentarios (1)

fumar

El fumar es bien dañino para todo el mundo, pero especialmente más peligroso para los diabéticos, quienes ya están en riesgo de complicaciones como la enfermedad cardiovascular.

Si usted una persona diabética que has fumado, no importa el tiempo que haya estado fumando, podrás mejorar su salud dejando de fumar.

Le proveeré una lista potencial de peligro para la gente diabéticas que fuman:

  • El fumar disminuye el oxígeno en los tejidos, que puede causar un ataque al corazón o un paro cardiaco.
  • El fumar incrementa el colesterol and la presión sanguínea, la cual incrementa el riesgo de un ataque al corazón.
  • El fumar limita y le causa daños a los vasos sanguíneos, que puede causar ulceras en el pie.
  • El fumar le incrementa el riesgo de daños en los nervios y en el riñón.
  • El fumar le aumenta el riesgo de refriados y otras enfermedades respiratorias.
  • El fumar aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
  • De la misma manera el fumar le triplica el riesgo de una muerte por una enfermedad cardiovascular, comparado a diabéticos que no fuman.  Recomendación deje de Fumar.

no-fumar

12
Jan, 2009

Después de un Ataque al Corazón

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Ataque al Corazon

Después de un ataque al Corazón, es bien importante que reduzca o elimines riesgos que puedan causar un ataque.

Algunos factores por la cual pueda incrementar el riesgo de otro ataque al corazón son:

  1. No hacer los ejercicios adecuados
  2. Teniendo la presión alta o alto colesterol
  3. Estando continuamente con preocupaciones
  4. Teniendo la azúcar alta, si usted es diabético
  5. Siendo un fumador
  6. Y finalmente si usted bebe bebidas alcohólicas

Debajo le mostrare un video de cómo funciona el corazón.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4FQ_-R1Nrio[/youtube]

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