Entradas Tagged ‘Ansiedad’

08
Jul, 2009

mal-imagen

La imagen de su cuerpo describe su apariencia y la manera que usted se ve.

La imagen negativa de su cuerpo, si es severo, puede:

  • Aumentar su riesgo de depresión y ansiedad.
  • Sentir sensación de baja autoestima.
  • Lo hace más difícil para que usted se concentre.
  • Lo conduce a usted a participar en comportamientos riesgosos.
  • Conducir al aislamiento social.
  • Problemas de salud mental, como un trastorno de la conducta alimentaria.
  • Lo conduce a evitar un estilo de vida saludable, incluyendo comiendo una dieta saludable y haciendo suficiente ejercicio.
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12
Jun, 2009

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Muchos niños tienen la dificultad en dejar a sus padres cuando es la hora de ir a la escuela, al trabajo o una noche de disfrute de sus padres.

Le ofreceré estos consejos sobre cómo hacer a la hora de separarse de su niño, para que sea menos estresante para ambos:

  • No se sienta culpable separándose de sus hijos, como por ejemplo dejando al niño más pequeño en edad con una niñera. Entre más pequeño el niño sea cuando él o ella se separe a la hora de dejarlo en la escuela, más fácil la transición puede ser.
  • Comience a separarse de su niño lentamente y gradualmente para construir la tolerancia.
  • Cerciórese que su niño este bien descansado y alimentado a la hora de llevarlo a un cuido, de esta manera se quedará más confortable.
  • Mantenga a su niño en un ambiente familiar, o sea no cambie de cuido con frecuencia.
  • Idee un ritual coherente para separarse de su niño, por ejemplo dígale que mamá o papá, quien sea que lo lleve, lo va a dejar un ratito para que juegue con otros niños.
  • Siempre tenga una misma niñera si es posible y familiarizar a su niño con la niñera antes de dejarlo con la misma.
  • Manténgase calmado(a) y relajado, no se vaya diciéndole adiós, para así dejarle saber que volverás.

Imagen: ojodigital.com

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11
Jun, 2009

¿Siempre con Hambre?

Por Admin · Comentarios (0)

comer_mucho

Todas las personas tienen días en los que comen demasiado. Pero si siempre parecen estar hambrientos, puede haber una explicación médica.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos ofrece estas posibles razones de tener mucha hambre, médicamente llamado “hiperfagia” o “polifagia”:

  • Ansiedad.
  • Desordenes en la alimentación, como la bulimia.
  • Diabetes mellitus, incluyendo diabetes gestacional.
  • Hipoglucemia.
  • Síndrome premenstrual.
  • Condiciones de la tiroides.
  • Efectos secundarios de los medicamentos, incluyendo los
    corticosteroides y algunos antidepresivos.
07
May, 2009

Aprenda a Manejar el Estrés

Por Admin · Comentarios (0)

stress

Las mujeres de hoy en día manejan muchos papeles, incluyendo como pareja, amiga, madre, hija, empleada y encargada de la casa.

Con todas estas responsabilidades, la Clinica de Cleveland dice que las mujeres pueden ser propensas a las siguientes condiciones si ellas no cogen el tiempo necesario para manejar el estrés:

  • Depresión.
  • Ansiedad.
  • Descontentas con ellas misma y con la vida.
  • Cólera y hostilidad.
  • Problemas en la relación.
  • Salud física pobre.
  • Dependencia del alcohol.
21
Apr, 2009

cafe

Usted puede saborear esa primera taza de café en la mañana, después varias tazas más durante el día. Pero si usted ha consumido demasiada cafeína, cual es un estimulante, puede conducir a significativos efectos secundarios.

Hay varios síntomas que puedas sentir por el excesivo consumo de cafeína, como:

  • Una disminución en la coordinación motora.
  • Inhabilidad para dormir.
  • Dolor de cabeza.
  • Ansiedad, nerviosismo, y la sensación de mareos.
  • Sentirse irritable.
  • Aumento del ritmo cardiaco.
  • Micción excesiva durante el día y la noche.
  • Sentirse apagado una vez que la cafeína se encuentra fuera de su sistema.

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La ansiedad afecta la forma en cómo la persona piensa, pero como también, la ansiedad puede conducir a síntomas físicos.

Algunos de los síntomas de la ansiedad pueden ser:

  • Preocupaciones y tensiones excesivamente
  • Un poco realista en como ver los problemas
  • Sentirse irritable
  • Tensión en los músculos
  • El sudar mucho
  • Teniendo dificultad en concentrarse
  • Nausea
  • Sentir que tiene la necesidad de ir al baño frecuentemente
  • Sentirse cansado
  • Tener problema en coger el sueño
  • Sentirse tembloroso
  • Ser asustado fácilmente

En adición, las personas con esta condición tienen otros desordenes de la ansiedad (como el pánico, trastorno obsesivo-compulsivo y fobia), sufren de depresión, y/o abuso de drogas y alcohol.

La causa exacta de la ansiedad no es completamente conocida, pero algunos factores parecen en contribuir en su desarrollo.

  • La Genética: Algunas investigaciones tomaron en conclusión, que los antecedentes familiares, juegan una gran parte en el incremento de las probabilidades de que una persona puede desarrollar este desorden de la ansiedad. Esto significa que la tendencia de padecer de esta condición puede ser pasada de familia en familia.
  • Química Cerebral: La ansiedad ha sido asociada en niveles anormales de ciertos neurotransmisores en el cerebro. Los neurotransmisores son mensajeros químicos especiales que ayudan mover informaciones desde las células nerviosas a otras células nerviosas. Si los neurotransmisores están fuera de balance, los mensajes no pueden pasar al cerebro apropiadamente. Esto puede alterar la forma en que el cerebro reacciona en ciertas situaciones, conduciendo a la ansiedad.
  • Factores Ambientales: Los traumas y los eventos agotadores, como la muerte de una persona querida, un divorcio, cambios de escuelas o trabajos, pueden conducir a la ansiedad. Esta condición podría emporarse durante periodos de estrés. El uso y retiro de sustancias adictivas, incluyendo el alcohol, la cafeína y la nicotina, también podrían empeorar la condición de la ansiedad.
10
Mar, 2009

Ayuda a Mantener la Ansiedad Bajo Control

Por Admin · Comentarios (0)

anxiety

Todo el mundo está ansioso ahora y después, pero para algunas personas, la ansiedad puede interferir completamente con sus vidas diarias.

Es bien importante llevar control de la ansiedad y estar más calmado. Trate de averiguar lo que le está causando la ansiedad. Crear un diario detallando sus pensamientos ansiosos, y pensar cuál sería el factor. Hablar con un amigo, un terapista o con un miembro de la familia en relación de sus pensamientos. Manténgase con una dieta saludable, evitando la cafeína, el alcohol, la nicotina y de las drogas ilícitas. Finalmente, trate las técnicas de relajación.

Le mostraré un video sobre la ansiedad.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VizyLz6Pkvw[/youtube]

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16
Feb, 2009

Problemas Sexuales en los Hombres

Por Admin · Comentarios (0)

Disfuncion Sexual

El problema sexual o la disfunción sexual, referente a un problema durante cualquier fase de una reacción del ciclo sexual, previene el individuo o parejas de experimentar satisfacción en actividades sexuales. La reacción del ciclo sexual tiene cuatro fases: entusiasmo, plática, orgasmo y la resolución.

¿Que causa problemas sexuales?

La disfunción sexual puede ser un resultado de problemas físicos o psicológicos.

Causas Físicas – Muchas condiciones físicas o médicas pueden causar problemas en la función sexual. Estas condiciones incluyen diabetes, enfermedad del corazón y vascular, desordenes neurológicos, desequilibrio hormonales, enfermedad crónica como la falta de un riñón o del hígado, el alcoholismo y el abuso de drogas. En adición, los efectos secundarios de ciertos medicamentos, incluyendo antidepresivos, puede afectar el deseo sexual.

Causas Psicológicas – Este incluye el estrés y la ansiedad del trabajo, preocupaciones sobre el rendimiento sexual, problemas maritales o problemas entre parejas, depresión, el sentirse culpable, y el efecto de un trauma sexual en el pasado.

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En el artículo anterior se hablo sobre los problemas sexuales de la mujer y este artículo hablare sobre algunas de las causas. La sexualidad femenina es bien compleja. En su base es una necesidad de intimidad. Se ha visto que cuando hay un problema emocional o física en tu vida, usted puede confrontar problemas sexuales.

Algunas de las causas más comunes incluyen en la causa emocional como el estrés, en la depresión o ansiedad, en tener problemas en su relación de pareja, un problema que tuviste anteriormente en la del sexo o que no estés contenta con su cuerpo.

Otras causas pueden ser físicas, como problemas en las hormonas, dolor de una lesión y de ciertas condiciones como la diabetes o artritis.

Cuando una cumpliendo más edad, hay ciertos cambios en la vagina, como sequedad y atiesarse. Ciertas medicinas también le pueden causar problemas sexuales y estos incluyen medicinas para la depresión, para la diabetes y para la presión alta.

Al tener estas causas hay algunos síntomas que le pueden ocurrir a la mujer como tener menos deseos de tener sexo, teniendo problemas en tener placer, no alcanzar en tener un orgasmo y teniendo dolor en la otra de tener sexo.

Hay problemas sexuales en la mujer que puede ser diagnosticada. Las mujeres reconocen un problema sexual cuando ellas se dan cuenta de un cambio en el deseo sexual. Cuando esto ocurre, ayuda a ver que le esta y no le está ayudando con su cuerpo y vida.

Los problemas Sexuales pueden sertratados y todo depende en que este causando el problema. Ahí puede haber uno o más problemas que lo estén causando. El sexo implica lo emocional, lo físico y en la relación. Tratamientos que son victoriosos, requiere de unalto nivel de conformidad entre usted y su doctor. Idealmente, usted y su pareja también podrán hablar abiertamente sobre preocupaciones sexuales. Los tratamientos pueden incluir en tratar problemas en la salud, teniendocomunicación con una persona que lo aconseje y aprendiendo de cosas que usted pueda practicar en su casa.