Salud y Bienestar

Si eres una de muchas de esas personas que se pasan frente a una computadora ya sea buscando información o haciendo un proyecto, al estar estirando el cuello y dándole movimiento a su muñeca en una computadora por mucho tiempo corrido, le podría causar mucho daño a su cuerpo.

Hay algunas maneras en que usted pueda reducir el dolor o estar más conforme cuando usted vaya a estar trabajando en su computadora. Le voy a mencionar algunas sugerencias:

• Sentarse bien derecho, con sus oídos bien alineados por encima de sus hombros, y sus hombros alineados con las caderas.
• Relaje sus brazos, y mantelo cerca de su cuerpo. Mantenga sus manos y muñecas derechas frente a sus brazos.
• Mantenga mano y dedos bien relajados cuando vayas a usar el ratón de su computado y cuando vayas a usar las teclas.
• Regularmente coja un descanso para relajar su mano y dedos.
• Bien importante su visión, no este mucho tiempo frente a la computadora. De vez en cuando descanse su vista y mire hacia otro lado que no sea la computadora. Trate de posicionar su monitor en una forma que no refleje otro tipo de luz.
• Ubique el monitor de la computadora a la distancia de un brazo frente a usted, y en una posición que usted no tenga que mirar hacia abajo o hacia arriba para mirar el monitor.