Salud y Bienestar

La nutrición es bien importante y bien saludable para un buen estilo de vida en cualquier edad, un requerimiento que no cambiara cada vez que usted avance en edad.

Aquí hay algunas sugerencias alimentarias para personas avanzada en edad.

• Persona mayores deberían consumir de 1 a 1.2 gramos de proteínas cada día por kilogramo de su peso. Un ejemplo sería, que una persona que pese 150 libras, que serian 70 kilogramos, deberá consumir de 70 a 100 gramos de proteína diaria. Personas que padecen de los riñones, deberá primero consultar con su doctor sobre cuán seguro es la proteína para usted.
• Personas Mayores o avanzada en edad, necesitan 1,000 miligramos de calcio cada día y 1,000 unidades de Vitamina D diaria.
• Personas Mayores deben coger un trato especial en una dieta balanceada con una gran variedad de frutas y vegetales.
• Personas Mayores deben consumir vitaminas, si su dieta no es balanceada, y si usted está enfermo o está perdiendo peso, las vitaminas no les proveen proteína.