Salud y Bienestar

Tanto como el 13 porciento de nuevas mamás están deprimidas después de dar a luz.

• No se preocupe en estar segura, de que usted está haciendo todo perfecto. Haz lo que usted pueda, y lo mejor que usted pueda.
• No se sienta asustada en preguntar por ayuda de su esposo ó pareja, amigos ó familias.
• Duerma lo más que usted pueda. Tome la ventaja de la siesta de su bebé.
• Planee citas con su pareja ó con sus amigos para que coja un tiempo para usted misma.
• Hable sobre de lo que usted está sintiendo con sus amigos y familias, así como otras mamás que estén pasando por lo mismo que usted.
• Ingresar a un grupo de apoyo de nuevas mamás.
• Mantenga la vida tan simple como sea posible, después que hayas dado a luz. Ahora no es el tiempo para tomas decisiones mayores ó de cambios significativos en sus vidas, a menos que usted deba.

Si sigues con problemas de depresión, busque ayuda profesional.