Salud y Bienestar

Una risa genuina puede ser una medicina de valor incalculable para el estrés diario de la vida cotidiana. Y usted no tendrá que preocuparse acerca de cualquier efecto segundario, excepto, el reírse con una risilla sofocada.

Cuando sea apropiado, haga un esfuerzo para relajarse y déjese reír.

Le ofreceré estas sugerencias:

• En vez de preocuparse acerca de la economía o quejarse sobre su trabajo, pídales a sus amigos que le digan una historia graciosa o un chiste de buen humor.
• Rodearse con personas que le gusten reír, que siempre tenga una sonrisa y que sean divertidas.
• Comience a reír más. Haga un esfuerzo para sonreír, piense en cosas agradables y de sentirse feliz.
• Haga una lista de todas las cosas que lo pueda hacer sentir alegre y agradecido. Cuando usted comience a
  sentirse triste, saque la lista.
• Cuando usted vea un grupo de amigos o compañeros de trabajos teniendo una buena risa, únase a la conversación y disfrute de una buena risa, también.