La Realidad de las Calorías
¿Usted se siente bien con su peso? No sé si le ha pasado, que cuando usted se mira en un espejo y usted se ve en él, usted se pregunta que porque estas así y como pasó.
La explicación suena de una manera engañosa: Si nosotros consumimos más calorías de lo que nosotros necesitamos en una base diaria, el exceso de calorías se convierte en peso adicional.
La causa de la pérdida de peso es solo tan directa como la explicación del aumento de peso. Si usted consume menos calorías de los que usted quema, usted perderá peso.
Aunque lo creas o no, esta es la base de cada dieta para perder peso. Sea que usted siga una dieta baja en grasa o baja en carbohidrato/alto en proteína ó que usted reduzca la porción de su dieta, estos son todos los medios variados para el mismo fin: menos calorías consumidas.
Factores que Contribuyen
Mantenga en mente que hay algunos factores que contribuyen a la obesidad, que usted tiene un poco o ningún control de él, que es el jefe de ellos – la genética.
Investigadores han demostrado que la herencia podría ser la causa hasta un 30% del aumento de peso en el cuerpo.
Otras cosas que no se pueden controlar, incluye el aumento de peso debido a los efectos secundarios de los medicamentos, inactividad extrema debido a problemas médicas, y por la tiroides/condiciones metabólicos.
La buena noticia es, que controlando el consumo de calorías, conducirá a la pérdida de peso.
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