México, DF., a 3 de junio de 2010
Entrevista médica

LA SALUD DE LOS RIÑONES

• El estilo de vida de cada persona, la alimentación, el sobrepeso, y malos hábitos como el sedentarismo, el exceso de ingesta de sodio y el bajo consumo de agua, propician la insuficiencia renal crónica.

Las enfermedades más comunes del riñón son las nefropatías, nefritis crónicas y nefritis diabética, y entre las causas que influyen en esas patologías se encuentran el estilo de vida de la persona, la alimentación, el sobrepeso, y malos hábitos como el sedentarismo, el exceso de ingesta de sodio y el bajo consumo de agua, afirmó el presidente del comité mexicano del 13º Congreso de la Sociedad Internacional de Diálisis Peritoneal, José Ramón Paniagua Sierra.

En entrevista, informó que el Congreso ahora se realizará en México porque ha hecho investigaciones importantes en diálisis peritoneal, además de la experiencia que tiene en el tratamiento de enfermos de riñón, mediante la diálisis peritoneal.

Precisó que en ese encuentro, más de 70 especialistas e investigadores de todo el mundo darán a conocer los avances en la comprensión, detección y tratamiento de la diálisis peritoneal, pues se favorecerá el intercambio entre la comunidad científica y quien hace la práctica médica, la investigación experimental, la clínica y los resultados de tratamientos.

En América, afirmó, México es uno de los países con una de las mayores tasas de prevalencia de insuficiencia renal crónica, similar al nivel de naciones como Estados Unidos, por eso es muy importante la prevención y el cuidado de la salud por parte de la población.

Paniagua Sierra recordó que los riñones son órganos muy complejos, pues eliminan sustancias tóxicas del cuerpo, regulan minerales en la sangre y el agua, además son capaces de de generar hormonas que influyen en la función cardiaca y también regulan la cantidad de eritrocitos (glóbulos rojos), la vitamina D y la presión arterial.

Agregó que las medidas preventivas para cuidar nuestros riñones, son hacerse exámenes periódicos de sangre relacionados con la función de riñones y de orina, ingerir las menores calorías, comer menor cantidad de sal, evitar en lo posible el tabaco, el refresco y tomar suficiente agua, lo que el cuerpo necesite. “Si la cantidad de orina es menor a un litro por día, falta agua en el ser humano”, dijo.

Más Información | ISPD México 2010

Las mascotas como muchos saben, pueden ser miembros de una familia amorosa. Pero es importante de mantener a los niños seguros y saludables cuando juegan con sus peludas mascotas.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades ofrece estas sugerencias:

• Nunca permitas a los niños menores de 5 años jugar con mascotas sin supervisión de un adulto.
• Evite que los niños besen a sus mascotas. También trate de que el niño no se meta la mano en la boca después de haber tocado un animal.
• Siempre lave las manos del niño cuidadosamente con jabón y agua después de haber tocado un animal.
• Los padres también deben lavarse las manos después de haber tocado su mascota, particularmente antes de alimentar a su niño.

El dolor de oídos es común en niños jóvenes, y puede ser absolutamente doloroso.

Se le ofrecerá estos consejos para que sepas que hacer cuando su niño se queje de un dolor de oído:

• Lleve a su niño a un pediatra para diagnosticar el dolor de oídos, y una posible causa.
• Si es una infección bacteriana que está detrás del dolor de oídos, puede ser un antibiótico sea prescrito.
  Asegúrese de administrar el medicamento al niño tal como sea ordenado por el médico. Un antibiótico no funcionará si un virus está causando el dolor de oídos.
• El doctor puede prescribir gotas de oído para aliviar el dolor.
• Aplique un cojín de calefacción que este entre tibio y caliente al oído. Do deje que el cojín se ponga muy caliente.
• Dele a su niño un medicamento sin prescripción médica para aliviar el dolor, como acetaminofeno o ibuprofeno para niños. No le dé aspirina al niño.

Su doctor probablemente le ha preguntado acerca del historial de su familia, puesto que puede tener un impacto significativo en su bienestar.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades le ofrece esta orientación sobre como el historial de su familia puede afectar su salud:

• Una enfermedad que ocurre en más de un pariente cercano, puede aumentar su riesgo de esa enfermedad.
• Si la enfermedad ha afectado a miembros de la familia a edad temprana, también puede aumentar su riesgo.
• Las enfermedades que se producen juntos dentro de la familia también pueden indicar un mayor riesgo – por ejemplo, la diabetes y las enfermedades del corazón.
• Enfermedades dentro de la familia que usualmente no afecta un género, puede aumentar su riesgo. Un ejemplo es cáncer de mama entre varones en su familia.

La imagen de su cuerpo describe su apariencia y la manera que usted se ve.

La imagen negativa de su cuerpo, si es severo, puede:

• Aumentar su riesgo de depresión y ansiedad.
• Sentir sensación de baja autoestima.
• Lo hace más difícil para que usted se concentre.
• Lo conduce a usted a participar en comportamientos riesgosos.
• Conducir al aislamiento social.
• Problemas de salud mental, como un trastorno de la conducta alimentaria.
• Lo conduce a evitar un estilo de vida saludable, incluyendo comiendo una dieta saludable y haciendo suficiente ejercicio.

Las personas con diabetes pueden estar relacionadas con su corazón, los ojos y los nervios. Pero no olvide el órgano más grande del cuerpo.

La Asociación Americana de Diabetes dice que como muchos como un tercio de los diabéticos desarrollan un trastorno de la piel.

La asociación ofrece estas sugerencias en el cuidado de la piel:

• Asegúrese que su pies este siempre limpio y seco. Espolvorear talco en polvo en algunas zonas donde la piel toca otra piel, tales como debajo de los brazos y en la zona de la ingle.
  Darse duchas y baños con agua tibia, no caliente y siempre use un jabón hidratante.
• Humedezca su piel con una buena loción, pero no entre los dedos de los pies, que pueden fomentar el crecimiento de hongos.
• Inmediatamente lavar cualquier cortadura o raspaduras con agua y jabón, y proteger con una gasa.
• Vea a su doctor sobre cualquier herida en la piel que aparezca seria o que no parecen sanar.

El colesterol alto viene de una variedad de fuentes, incluyendo sus antecedentes familiares y lo que usted come.

Su Dieta

Comer demasiada grasa saturada puede causar el colesterol alto. Usted encontrará este tipo de grasa no saludable en alimentos que viene de los animales. La carne de vaca, el cerdo, la ternera, la leche, los huevos, la mantequilla y el queso contiene grasa saturada. Alimentos empacados que contienen aceite de coco, el aceite de palma, o la manteca de cacao puede tener demasiada grasa saturada.

Su Peso

El estar sobre peso incrementa los triglicéridos y disminuye el HDL o colesterol bueno.

Su Nivel de Actividad

Manténgase en movimiento. La falta de actividad física puede aumentar la LDL o colesterol malo y disminuye el HDL o colesterol bueno.

Su Edad y Género

Después que usted alcance la edad de los 20’s, su nivel de colesterol naturalmente comienza a subir. En hombres, niveles de colesterol generalmente baja después de la edad de los 50’s. En Mujeres, niveles de colesterol se mantienen bastante bajo hasta la menopausia, después suben más o menos a los niveles del hombre.

Su Salud

Siempre hazte un chequeo físico anualmente, y asegúrate que su doctor le explique los riesgos de la enfermedad cardiaca. Teniendo ciertas enfermedades como la diabetes o hipotiroidismo, puede causar colesterol alto.

Sus Antecedentes Familiares

Si los miembros de la familia tienen colesterol alto, usted también puede tenerlo.

Fumar Cigarrillos

El fumar puede bajar su buen colesterol y lo puede matar también, así que no fumes.

La inflamación de las cavidades de aire dentro de los pasajes de la nariz (senos paranasales) se le conoce como la sinusitis. La sinusitis es una de las condiciones más comunes que afectan a las personas durante toda su vida. La sinusitis comúnmente ocurre cuando el polen ambiental irrita las fosas nasales, como con la ritinis alérgica. La sinusitis también puede resultar de sustancias irritantes, como los productos químicos o el uso y / o abuso del rocío nasal sin prescripción médica y sustancias ilegales que pueden ser resoplado a través de la nariz. La sinusitis también puede ser causada por infecciones (por virus o bacterias).

Síntomas

Comúnmente los síntomas de la infección de los senos nasales son dolor de cabeza, dolor facial, y fiebre. Sin embargo, tan sólo el 25% de los pacientes pueden tener fiebre asociada a una infección de los senos nasales aguda. Otros síntomas comunes incluyen, descoloridos drenaje nasal, sensación de congestión nasal, dolor de garganta y tos. Algunas personas notan un aumento de la sensibilidad o dolor de cabeza cuando se inclinan hacia adelante. En la sinusitis alérgica, otros asociados como los síntomas de alergia, (picor en los ojos y estornudos) puede ser común.

Su corazón es un músculo con fibras que lo permite contraer y que bombee sangre. Cuando se utiliza durante el ejercicio aeróbico, el corazón llega a ser más eficiente y bombea más sangre con cada latido del corazón. El ejercicio, tal como caminar, también aumenta la habilidad de sus músculos de tomar el oxígeno de la sangre. Un corazón más eficiente puede bombear más sangre con cada latido del corazón y entregar más oxígeno y alimentos a otros órganos.

¿Cómo puedo mantenerme motivado con un programa de caminar?

Una de las mejores maneras de mantenerse motivado caminando, es incluyendo a otras personas.

• Compre un podómetro en una tienda de deportes. Úselo cada día y cuenta sus pasos. La primera vez que lo utilices, cuente cuantos pasos usted da normalmente en el día. Fije una meta en aumentar más pasos cada día o semana.
• Si el tiempo (clima) esta malo, llévese unos zapatos cómodos para el centro comercial y camine dando varias vueltas dentro del centro.
• Caminar hacia el trabajo, escuela, tiendas de comestible o hacia el restaurante.
• Caminar alrededor de su vecindario, alrededor del parque, o hacer diligencias.
• Use zapatos y calcetines cómodos que amortigüen sus pies.
• Beber suficiente agua. Llévese una botella de agua cuando vayas a caminar.
• Camine con seguridad y sepa sus alrededores. Camine en un lugar bien iluminado y seguro.
• Llévese a su perro cuando camines.
• Fijar una meta para participar en una caminata organizada.

Caminar es una forma de ejercicio aeróbico y es una de las formas más fáciles de aumentar su actividad física y de mejorar su salud. Las actividades físicas aumenta su ritmo cardiaco, fortalece su corazón, y aumenta la circulación de la sangre a través de su cuerpo, trayendo mas oxigeno y nutrientes hacia los órganos. Los ejercicios también aumentan la capacidad de admitir más oxígeno en los pulmones, baja la presión arterial, ayuda a reducir grasa corporal y mejora los niveles de azúcar y del colesterol.

Puntos claves

• Tenga un chequeo antes de comenzar un programa de ejercicios. Si usted tiene problemas del corazón, su doctor puede desear hacer pruebas para averiguar cuanta actividad física su corazón puede manejar con seguridad.
• Al principio comience suave, con un calentamiento, después un paso más rápido, y enfriamiento al final.
• Para mantenerse motivado, camine con amigos o con su mascota. Fije metas que usted pueda alcanzar.
• Use un podómetro para contar sus pasos. Úselo a través del día y trate de caminar al menos 2,000 pasos más al día de lo que normalmente usted camina y gradualmente aumente sus pasos a través del tiempo.
• Trata de hacer al menos 2 ½ horas de ejercicio moderado a la semana. Una forma de hacer esto, es estar activo 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana.