Salud y Bienestar

El embarazo puede ocasionar molestia y dolores por todas las partes de su cuerpo, desde su cabeza hasta los dedos del pie.

La Asociación Médica Americana de Podiatras ofrece estas sugerencias para ayudar a facilitar la carga en sus pies mientras usted esté embarazada:

• Apoye para arriba sus pies siempre que usted pueda. Pero evite de sentarse con sus piernas o tobillos cruzados, que podrían perjudicar la circulación.
• Al sentarse por mucho tiempo, a menudo estire sus piernas.
• Use zapatos que sean cómodos y de apoyo. El tamaño de sus zapatos puede variar durante el embarazo.
• Si usted tiene un pie plano, compre un par de zapatillas de correr para caminar o hacer ejercicios cada día,
  ya que ofrecen absorción de impacto.
• No usar tacones altos; los bajitos son mejores.
• Cuando usted sienta un calambre en las piernas, camine para aliviarlo. Para ayudar a prevenir calambres en las piernas, ejercite los músculos rotando sus tobillos a la izquierda y a la derecha.