El Comer Demasiado
Si usted está llenando su plato con alimentos bajo en grasa, baja en carbohidratos o aún alimentos saludables nutricionalmente equilibrados, el sobreestimar la cantidad de alimento que su cuerpo necesita, está entre uno de los errores más comunes.
Mucha de las personas creen que no solo deben sentirse satisfecho después de la comida, pero rellenado. Muchas de las personas han perdido el tacto con la sensación de haber tenido suficiente comida.
Las personas también tienden a creer que ellos pueden comer porciones más grandes si todos los alimentos en su plato cumple con las directrices de su dieta actual – como bajas en carbohidratos o bajo en grasa – y que, por supuesto, tampoco es cierto.
La Solución: Siga siendo consciente en el tamaño de la porción. Pese y mida las porciones estándares, por lo menos al principio, así usted sabrá lo que deben parecer las cantidades.
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