Salud y Bienestar

Pocas mujeres podrían decir que un parto es fácil. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos dicen que la cantidad y el tipo de dolor dependen de la mujer, del tamaño de su bebé y de su posición.

El Colegio de Obstetras y Ginecólogos ofrecen estas sugerencias para saber como quedarse más cómoda durante el parto:

• Bien antes del nacimiento, debes tomar clases de parto donde le enseñarán técnicas de respiración y métodos de relajación.
• Dígale a su pareja que le aplique presión y que le dé masaje en la parte baja de la espalda. Una bola de tenis o
  las manos de su pareja le hará bien.
• Aplique una bolsa de hielo en la parte baja de la espalda.
• Cambie de posición tan a menudo como sea necesario hasta que obtengas la mejor comodidad.
• Pregunte a su doctor o enfermera si usted puede tomar una ducha.
• Utilice una toalla húmeda y fresca para que se lo pase por su cuerpo si le da mucho calor.