Existen múltiples ventajas que proporcionan los ejercicios físicos al realizarlos en el periodo de gestación dado que mejora la salud física y psíquica de las embarazadas.

Con ejercicios puntuales se puede trabajar sobre diversas zonas como la del periné y la musculatura del suelo pélvico, que tendrán un rol protagónico en el momento del parto.

El principal objetivo de la gimnasia durante la gestación es acompañar los múltiples cambios que experimenta el cuerpo de la mujer en los distintos trimestres.

De esta forma, las embarazas podrán sentirse más livianas, previniendo el aumento exagerado de peso, aliviar los dolores, mejorar el humor, mantenerse en peso y prepararse para tener un buen parto.

También:

• Previene y reduce la aparición de várices.
• Alivia los dolores de columna y espalda, típicos de este período por las malas posturas que adopta la mamá.
• Previene la hipertensión y la constipación.
• Levanta la autoestima. Al verse bien y activa, la mamá se siente más segura y más linda.
• Prepara para el amamantamiento: trabajar los músculos de los brazos, bíceps, tríceps y deltoides es muy importante, ya que participan activamente en el momento de sostener y amamantar al bebé.
• Oxigena el cuerpo, favorece el movimiento circulatorio general.

Entre las actividades recomendadas se encuentran el yoga, la gimnasia, la esferodinamia, la natación y el aqua gym y las salidas aeróbicas.

Fuente: Entre Mujeres

La Medicina biológica es una técnica avanzada que restaura y revitaliza las funciones vitales del organismo poniéndole freno al paso del tiempo.

Se encarga de renovar las células dañadas, logrando evidentes resultados en la calidad de vida: despierta las fuerzas reconstructivas propias del organismo para que todo vuelva a funcionar de manera correcta y apropiada.

El Centro Integral de Belleza Doctor Lódolo utiliza en sus tratamientos Anti age la vacuna Ultravitall que está basada en componentes biológicos y reúne las máximas propiedades para brindar a las células en deficiencia la más rápida reposición de nutrientes, para recuperar funciones y demorar el deterioro.

Con la aplicación de este producto se regenera y renueva las células dañadas estimulando todos los tejidos del sistema orgánico: músculo – articular, muscular y dérmico, sistema reproductivo, inmunológico, etc.

Además, logra admirables resultados en la calidad de vida como cambios frente a procesos de desgaste, estrés, agotamiento físico o intelectual, disminución del interés, atención y productividad, pérdida de vitalidad, angustia, depresión, insuficiencia hormonal, infertilidad, menopausia y envejecimiento prematuro de la piel.

Fuente: Doctor Lódolo

Desde hace algunos años, el te verde ha tomado principal protagonismo debido a sus propiedades para reducir el colesterol “malo” y su capacidad para disminuir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.

La infusión no debe utilizarse como un medicamento para el colesterol alto, aunque puede ser una alternativa saludable para bajar los niveles del colesterol LDL.

De acuerdo con lo que plantean los expertos, este efecto reductor del colesterol se debería a sustancias químicas llamadas catequinas, que limitan la absorción del colesterol en los intestinos.

Además, contiene propiedades:

• Antioxidantes
• Brinda protección dental y acción anti bacteriana
• Es hipoglucemiante, que ayuda a metabolizar los carbohidratos y bajar los niveles de azúcar en sangre.
• Es antitumoral
• Es estimulante cerebral
• Disminuye la fatiga física y mental.
• Y es rejuvenecedor, dado que detiene el proceso de envejecimiento, previniendo arrugas y caída del cabello.

Fuente: Yo corro y vos- Infobae

Las operaciones estéticas dejaron de ser un asunto de mujeres, para pasar a convertirse en un tema recurrente en muchos hombres que se acercan a los especialistas para averiguar pros y contras de realizarse una intervención.

El lifting facial, seguido por la corrección quirúrgica de las orejas (otoplastia) son dos de las prácticas que más crecieron en la población masculina durante el año anterior. Sin embargo, aún siguen al tope de la lista las operaciones de nariz (rinoplastias), la cirugía de párpados y la liposucción.

Una posible causa de este fenómeno es la presión de competir que sienten algunos varones de entre 40 a 54 años al enfrentarse a otros más jóvenes. Otra tendencia que ha impulsado en los hombres el deseo de retocarse es la moda.

Fuente: Clarín

La salud bucal siempre es importante. Por eso es aconsejable tener en cuenta algunas recomendaciones para que los dientes y la boca estén siempre sanos y fuertes.

En primer lugar, se debe mantener una dieta saludable con un limitado número de comidas “chatarra” (alimentos que contienen un alto contenido calórico y proveen pocos nutrientes).

Por otra parte, se debe elegir en lo posible alimentos con bajo contenido de azucares, y lo más nutritivos posibles. En tal sentido, es aconsejable llevar por semana un diario donde anotar todo lo que se come, especialmente las golosinas.

Hay que beber mucha agua (por lo menos dos litros por día).

En cuanto a la higiene, hay que cepillarse los dientes a fondo al menos dos veces al día usando pasta dental con fluoruro y utilizar hilo dental diariamente para deshacerse de la placa.

Asimismo, se debe acudir regularmente al odontólogo para realizarse chequeos preventivos y limpiezas dentales profundas.

Fuente: Saber Vivir

Es el elegido por muchas famosas de Hollywood y por casi 10 millones de personas. Sin embargo, su aplicación posee riesgos para la salud. Enterare qué es y cuáles son las precauciones que hay que tomar para adoptarlo.

El método Dunkan es una dieta que se utiliza en la mayoría de los casos para bajar de peso después del embarazo. Las principales promotoras de esta dieta fueron Penélope Cruz, la ahora princesa Kate Middleton, su madre Carole, la modelo brasileña Gisele Bündchen y la diosa latina Jennifer Lopez.

El secreto de este método es vivir a base de proteínas por lo que, a diferencia de las demás dietas, se deben suprimir  vegetales, frutas, azúcares e hidratos de carbono.

Por eso, en el primer tramo, es común que se baje rápidamente de peso.

Sin embargo, tiene algunas contras:

• No es aplicable a todas las personas.
• No se recomienda en pacientes con enfermedades renales o con colesterol
• Hay altas chances de que la persona la abandone al repetir los alimentos en las comidas.

Fuente: Revista Perfil

Con la llegada de las bajas temperaturas, la piel requiere de cuidados especiales para no perder la función primordial de actuar como barrera de protección del organismo.

Con el frío, la piel se debilita y se seca y esto impide que cumpla con su tarea. Por ende, puede traer aparejado un envejecimiento más acelerado.

Para ello es importante mantener una rutina diaria de limpieza, hidratación y protección de la piel en la que se tengan en cuenta algunos aspectos.

• Mantener la piel humectada e hidratada para evitar que se reseque.
• Evitar los geles de baño o jabones de tocador que tienen componentes químicos que pueden resecarla.
• Utilizar protector solar a pesar del descenso de la temperatura o los climas nublados.

Es importante recordar que los principales factores asociados a la llegada del frío que afectan a la piel son el viento, la humedad y los cambios bruscos de temperatura (contrastes de frío y calor) o la sequedad producida en ambientes calefaccionados.

Fuente: Infobae

Para tener un cabello sano y vigoroso es necesario tener en cuenta algunas recomendaciones. Lee la nota y entérate cómo lograr una cabellera perfecta.

• Examinar bien los peines y cepillos, procurando que no ofrezcan cantos o ángulos afilados que dañen el cabello y el cuero cabelludo.
• Evitar peinar los cabellos con demasiada frecuencia o con mucha fuerza, pues las puntas podrían abrirse.
• No utilizar rulos metálicos de bordes afilados, ya que podrían dañar las escamas de las vainas radiculares del cabello. Estas escamas, que normalmente adoptan una forma imbricada, se abren y el cabello pierde su brillo natural.
• Procurar no dañar el pelo con los tratamientos químicos (tintes o permanentes). También es nociva la exposición prolongada a la irradiación solar, por lo que debe protegerse para evitar que se seque y que se vuelva quebradizo.
• Si emplea champú suave, puede lavar los cabellos a diario, aunque si se tiene cabello seco, es mejor limitar el lavado a dos o tres veces por semana.
• Las curas capilares sólo reparan parcialmente los daños de su pelo.

Fuente: Enciclopedia Familiar Everest de la Salud

Los callos son una capa de piel gruesa endurecida formada por la excesiva presión o fricción en un área del pie u otra parte del cuerpo. Pueden ser molestos pero existen varios tratamientos para eliminarlos.

Los callos pueden deberse a: problemas de postura, el peso del cuerpo no se sostiene de forma balanceada, zapatos inadecuados, no usar calcetines cuando se hace ejercicio o problemas de deformación en los huesos. 

Tratamientos:

• Eliminar la fricción que produjo el callo, usando un zapato más cómodo o aminorando la presión con el uso de parches o esponjas para poner en los zapatos.
• Actualmente, existen cremas y aceites para eliminarlos y generalmente funcionan bien. Hay que seguir las instrucciones del paquete para evitar quemar la piel.
• Otra opción son las pedicuras, aunque se debe prestar atención a que los instrumentos estén limpios.
• Las limas para pies o piedra poma funcionan bien para callos chicos o superficiales y para prevenir la formación de callos grandes. La forma más efectiva de usarlos es crear una rutina ya sea usándolos después del baño o antes de acostarse y luego aplicarse crema o aceite humectante.

Consejos para evitar su aparición:

• Masajear los pies antes de acostarse
• Poner los pies en remojo en agua tibia con sal al menos dos veces por semana.
• Usar zapatos cómodos y no ajustados.
• Mantener los pies secos-

Fuentes: Lindisima, Todos los como

Las várices son una enfermedad vascular que consiste en la dilatación permanente de una vena, causada por la acumulación de sangre en su cavidad.

Por lo general, las más propensas a padecerlas son las mujeres, y se calcula que un 10 por ciento de la población las padece.

A raíz de esto, es recomendable tener en cuenta algunos consejos para poder prevenirla.

• No cruzar las piernas al sentarse.
• No llevar ropa demasiada ajustada
• No someter las piernas a un calor fuerte
• Evitar estar mucho tiempo sentado o de pie sin moverse
• Mantener una dieta adecuada
• Moderar el consumo de sal, dulces, grasas y alcohol.
• Realizar ejercicio moderado como nadar, pasear, andar en bicicleta
• Colocar las piernas en alto siempre que se pueda, en lo posible a la altura del corazón
• Masajear las piernas con una crema, de manera suave, después del baño
• Aplicar baños de agua caliente y agua fría, que ayuda a la estimulación de la sangre
• Utilizar un calzado adecuado, que no sea demasiado alto.

Fuente: Cosas de salud