Salud y Bienestar

Problemas en los pies que se desarrollan en las personas de edad, donde se comienza a restringir la movilidad y limita la habilidad de personas de la tercera edad a disfrutar de la vida.

Para mantener esas piernas en forma todo el tiempo es importante:

• Manténgase caminando. Los pies necesitan ejercicios, y el caminar es lo mejor para acondicionar sus pies.
• Asegúrese de usar zapatos que se ajusten adecuadamente y que sean cómodos. Los zapatos deben ofrecer una suela sólida y una parte superior suave.
• Si usted tiene un problema en su pie, como callos, vea a un podiatra. Nunca trate de remover el callo por usted mismo.
• Lávese sus pies cada día con agua caliente (nunca tan caliente) y con jabón. Cuidadosamente séqueselo e hidrátese los pies.
• Córtese las uñas de los dedos del pie regularmente y siempre rectos, no en ángulo.
• Examínese sus pies por un podiatra dos veces al año. Con más frecuencia, realizar una auto-inspección para buscar cualquier enrojecimiento, hinchazón o heridas.

Descanse:

Durante el descanso, las células de la piel crecen, se desarrollan las proteínas y se reparan los daños de estrés y del sol. Duerma por lo menos 7 horas la noche.

Consuma Líquido:

Hidratarse desde adentro hacia afuera mantendrá la piel firme y rollizo. Consuma ocho copas de agua al día. Tenga té verde en su escritorio, tenga sopa para su almuerzo, meriende un jugoso melón (91% agua) ó un fresco pepino (95%).

Enderécese:

Manténgase derecho con las rodillas suaves (no bloqueadas). Inhale, Exhale y hale su ombligo hacia su columna vertebral. Levantar la parte frontal de su caja torácica una pulgada o dos. Verifique que su oído, hombros, caderas y tobillos estén alineados y Adiós a la joroba.

Quizás la mala barriga o cualquier otro síntoma físico relacionado al embarazo, no nos dejan sentir tan bien como quisiéramos durante esta etapa tan linda de nuestras vidas.

A continuación algunos consejos para poder sentirnos algo mejor, aunque no de un todo, ya que en este caso en específico la naturaleza decide por nosotras al no poder tomarnos ninguna píldora que cambien o cure estos síntomas.

¿Qué tal si decidimos pasar el embarazo más linda de lo normal?

Aunque el ánimo, no nos dé, debemos:

• Por lo menos ir al salón de belleza 1 vez en semana, eso incluyendo manicura, pedicura y cabello (cambiarnos el color o un corte nuevo).
• Spa (una vez al mes), como sabemos es un poco costoso. Una opción sería llenar la bañera ó tina del baño de agua tibia y crear nuestro propio spa.
• Ir de tienda y comprarnos algo lindo como ropa y zapatos cómodos para el embarazo.
• Maquillaje: Usar maquillaje sutil por aquello de no mostrar la hinchazón del embarazo más de lo debido. Un buen facial para hidratarnos y cuidarnos de las manchas del embarazo.
• Comprarnos un perfume que nos haga sentir como reinas. Eso sí, muy suave para que no despierte ningún síntoma desagradable.
• Comer saludable.
• Salir algún lugar lindo ó ir al cine y ver una película de su gusto.
• Leer un buen libro antes de dormir.

Todo esto lo podemos hacer según nuestro estado anímico y sin olvidarnos que un breve descanso al día, es muy relajante e importante durante el embarazo.

Mascara con Bicarbonato de Soda

• 2 Cucharadas de Bicarbonato de Soda
• Agua de resorte

Lave su cara con un jabón facial. Mezcle el bicarbonato de soda con agua hasta formar una pasta. Aplique la pasta a su cara y déjelo por 20 minutos. Enjuague su cara y sienta la diferencia. Luego aplique tonificador y humectante. Esta receta puede ser usada varias veces a la semana.

Mascarilla de Clara de Huevo

• 2 huevos grandes
• 2 gotas de jugo de limón (opcional)

Coja la clara de huevo y añádale 2 gotas de jugo de limón.  Bata la clara del huevo hasta que se forme espuma. Después que se lave la cara, aplíqueselo.  Déjelo hasta que se seque. Luego lávese con agua tibia y huméctela como normalmente lo hace.  Este tratamiento casero ayudara aclarar los puntos rojos dejados por el acné.

Naturalmente, si usted es alérgico al huevo, no debe utilizar esta receta.