Salud y Bienestar

El zinc es un mineral importante encontrado en casi cada célula en el cuerpo humano.

El zinc estimula la actividad de aproximadamente 100 encimas, cual son substancian que promueve reacciones bioquímicas en su cuerpo.

El zinc provee un sistema inmune saludable, es necesitado para la cicatrización de las heridas, ayuda a mantener el sentido del gusto y de olfato que es necesaria para la síntesis del ADN. El zinc también apoya el crecimiento normal y el desarrollo durante el embarazo, en la niñez y en la adolescencia.

El zinc es encontrado en muchos de los alimentos, y las ostras contienen más zinc por porción que alguna otra. Pero si usted es una persona que no le gustan las ostras, entonces hay muchas diferentes alternativas.

En la carne roja y las aves de corral, proporcionan la mayoría del zinc en la dieta. Otras buenas fuentes serian las habichuelas, nueces, ciertos mariscos, granos enteros, fortificados cereales de desayunos, y productos lácteos.

La absorción del zinc de una dieta rica en proteínas de animales es mayor que en una dieta rica en proteínas de vegetales.

Hombres con un mayor consumo de vitamina C a través de alimentos o suplementos, tienen un menor riesgo en desarrollar gota, una forma de artritis que crea acido úrico que causa inflamación en las articulaciones.

Las víctimas de gota, son figurativamente hombre desde los 40 años de edad o más, aunque la enfermedad puede atacar a la mujer. La Vitamina C parece en bajar el nivel de acido úrico en la sangre.

La gota puede conducir a daños en las articulaciones permanentemente y se liga al abuso del consumo de alcohol, obesidad, tensión arterial alta y por una dieta de carnes y quesos.

Alrededor de 47,000 hombres que fueron estudiados desde el año 1986 al 2006, por una variedad de temas sobre la salud, encontraron que cada 500 miligramos incrementado del consumo diario de vitamina C, produjo un 17% en disminución de riesgo para la gota.

Una naranja tiene alrededor de 70 mg de vitamina. Mayor concentración de vitaminas se consigue en píldoras.

Entre los hombres estudiados, los que consumieron 1,500 mg diario, tuvieron un 45 por ciento en disminución en riesgo de gota, que los que tomaron menos de 250 mg al día.

El Consumo de Vitamina C puede proveer una opción útil a la prevención de gota.

Fuente de Información: Reuters

¿Usted puede darse de cuenta que el ejercitarse regularmente puede cortar el riesgo de cáncer de colon así como un 40%?

Aquí, hay algunos consejos que le ayudará con la tercera causa de muertes de cáncer entre las mujeres.

Dejar:

La mujer que fuma mucho incrementa su riesgo en desarrollar cáncer de colon por un 82%.

Arriba con su Vitamina D:

Personas con altos niveles de Vitaminas D en su sangre, disfruta de un 30% en disminución de riesgos de pólipos en el colon, precursores para el cáncer.

Examínese Pronto:

Un nuevo estudio de la Universidad de Columbia sugiere que teniendo una colonoscopia en una década anterior que lo usual (el promedio de edad es de 50 años) puede ser que valga la pena. Examínese con su doctor, y este seguro de preguntarle por la colonoscopia virtual, ahora considerado igual de el examen tradicional.

Como todos sabemos, el calcio es la clave para huesos fuertes, pero los investigadores Japoneses han identificado algo más que usted necesita, y es la vitamina K. Se a creído que la vitamina encontrado en el brócoli, en la espinaca, y otras verduras de hojas verdes oscuras, ayuda al depósito del calcio en los huesos, haciéndolo más densos. Entre más fuertes sus huesos, mas fuertes será su cuerpo completo.

El guineo tiene alrededor de 100 calorías. Tiene una buena fuente en fibra, potasio y es rico en la vitamina B6 que regula la glucosa de la sangre y mantiene su humor y estado anímico en una forma estable.