La presión arterial alta durante el embarazo puede desarrollarse en una condición peligrosa llamada preeclampsia, poniendo a ambos mamá y bebé en riesgo.

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos ofrece estas sugerencias para ayudar hacer su embarazo más seguro:

• Antes de quedar embarazada, trabaje con su médico para obtener su presión arterial en un rango normal.
• Ayude a manejar la presión arterial alta con una dieta saludable, ejercicios regulares y perder peso.
• Siempre tome su medicina de presión arterial como su doctor lo prescriba.
  Consulte con su doctor acerca de tomar el medicamento de la presión arterial alta durante el embarazo.
• Una vez que quedes embarazada, visite su doctor regularmente para monitorear de cerca su presión arterial.
• Hable con su médico acerca de la enfermedad renal o de cualquier otra condición de la salud que pueda afectar su presión arterial.
• Si usted desarrolla los síntomas de preeclampsia, incluyendo dolor de cabeza, el rápido aumento de peso, problemas visuales o hinchazón de las manos o la cara – contacte a su médico inmediatamente.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos recomienda que las mujeres embarazadas saludables hagan por los menos 2 ½ horas de aeróbico cada semana. Esto significa que la mayoría de las mujeres embarazadas deben intentar de hacer 30 minutos de ejercicios aeróbicos en la mayoría de los días. Ejemplos de ejercicios aeróbicos: caminar, nadar y bailar. Asegúrese de leer sobre los ejercicios que debes hacer durante el embarazo y verifique con su proveedor de cuidado de salud antes de empezar una rutina.

Permanezca en forma, pero si usted experimenta cualquier de los siguientes síntomas, pare de hacer ejercicios y contacte a su doctor inmediatamente:

• Sangrado vaginal
• Dificultad en respirar antes de hacer ejercicios
• Mareos
• Dolor de cabeza
• Dolor de pecho
• Debilidad en los músculos
• Dolor o hinchazón en las pantorrillas
• Disminución en el movimiento del feto
• Flujo Vaginal

Usted ha pensado cuidadosamente acerca de tener un bebé y decidir si estas lista. Paraste de fumar y de tomar bebidas alcohólicas. Estas comiendo una dieta saludable y tomando vitaminas con 400 microgramos de acido fólico cada día. Has visitado su proveedor de atención médica, y estas poniendo dinero en su cuenta de ahorro cada mes. Estás lista para empezar a tratar de quedar embarazada.

El huevo de una mujer es fértil para sólo 12 a 24 horas después de su liberación, la ovulación. Los ovarios liberan un huevo cada mes, cerca de 14 días antes del primer día del período de una mujer. Los espermatozoides del hombre puede vivir hasta 72 horas después del coito. Por lo tanto, el mejor momento para tener relaciones sexuales si usted está tratando de concebir es:

• Varios días antes de la ovulación
• El día de la ovulación

La relación más estrecha es la ovulación, lo más probable es que usted quede embarazada. Usted puede realizar el seguimiento de su ovulación utilizando diferentes métodos. Y entre mas relaciones sexuales usted tenga, más probable es que usted pueda quedar embarazada. Pero no estés muy ansiosa si usted no queda embarazada rápidamente. En promedio, hay un 15 – 25% de posibilidades de concebir cada mes. Estudios han mostrado que aproximadamente la mitad de las parejas que tratan de quedar embarazadas concibe dentro de cuatro meses, 75% de parejas por seis meses, y 85% dentro de un año.

El embarazo puede ocasionar molestia y dolores por todas las partes de su cuerpo, desde su cabeza hasta los dedos del pie.

La Asociación Médica Americana de Podiatras ofrece estas sugerencias para ayudar a facilitar la carga en sus pies mientras usted esté embarazada:

• Apoye para arriba sus pies siempre que usted pueda. Pero evite de sentarse con sus piernas o tobillos cruzados, que podrían perjudicar la circulación.
• Al sentarse por mucho tiempo, a menudo estire sus piernas.
• Use zapatos que sean cómodos y de apoyo. El tamaño de sus zapatos puede variar durante el embarazo.
• Si usted tiene un pie plano, compre un par de zapatillas de correr para caminar o hacer ejercicios cada día,
  ya que ofrecen absorción de impacto.
• No usar tacones altos; los bajitos son mejores.
• Cuando usted sienta un calambre en las piernas, camine para aliviarlo. Para ayudar a prevenir calambres en las piernas, ejercite los músculos rotando sus tobillos a la izquierda y a la derecha.

Pocas mujeres podrían decir que un parto es fácil. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos dicen que la cantidad y el tipo de dolor dependen de la mujer, del tamaño de su bebé y de su posición.

El Colegio de Obstetras y Ginecólogos ofrecen estas sugerencias para saber como quedarse más cómoda durante el parto:

• Bien antes del nacimiento, debes tomar clases de parto donde le enseñarán técnicas de respiración y métodos de relajación.
• Dígale a su pareja que le aplique presión y que le dé masaje en la parte baja de la espalda. Una bola de tenis o
  las manos de su pareja le hará bien.
• Aplique una bolsa de hielo en la parte baja de la espalda.
• Cambie de posición tan a menudo como sea necesario hasta que obtengas la mejor comodidad.
• Pregunte a su doctor o enfermera si usted puede tomar una ducha.
• Utilice una toalla húmeda y fresca para que se lo pase por su cuerpo si le da mucho calor.

Si usted está embarazada, este puede haberse preguntado, “¿Qué pasaría si estoy infectada con la gripe porcina? ¿Le haría daño a mi bebé? ¿Qué tan peligroso podría ser para mí?”

Si usted está contagiada con la gripe porcina, la enfermedad puede ser suave. Pero para algunas mujeres, la gripe porcina progresará rápidamente y los síntomas serán severos.

Las complicaciones en cualquier gripe, como la neumonía (pulmonía) y la deshidratación, pueden ser serias e incluso fatales. Así que debes de estar bien pendiente a cualquier síntoma que usted pueda sentir. Los tratamientos pueden ayudar.

Los síntomas de la gripe porcina incluye: fiebre, tos, dolor de garganta, dolor en el cuerpo, dolor de cabeza, escalofrío, fatiga, diarrea y vómitos.

Si usted está embarazada y tienes síntomas de gripe, contáctese con su médico. Si sus síntomas son severos, hable con su proveedor de atención médica acerca de las ventajas y los riesgos de tomar un fármaco antiviral, tal como Tamiflu.

La fiebre alta puede ser especialmente peligroso para el feto. El acetaminofeno parece ser la mejor manera de tratar la fiebre durante el embarazo.

Para más información sobre la gripe porcina, entre al sitio web – Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Para muchas mujeres, el estar embarazada es un tiempo maravilloso: lleno de esperanzas y de entusiasmo sobre un nuevo bebé. Pero para las adolescentes, el embarazo trae algunos desafíos.

Las madres adolescente y sus bebes enfrentan riesgos especiales en la salud. Comparado a otras mujeres embarazadas, las madres adolescentes, son más probables en enfrentar complicaciones. Ejemplos: parto prematuro, anemia y presión arterial alta.

Los bebés nacidos de madres adolescentes están en un aumento de riesgos de un nacimiento prematuro, bajo peso en el nacimiento, problemas respiratorios, sangrado en el cerebro, y problemas de visión.

El embarazo en las adolescentes también afecta su carrera de estudio y oportunidades de trabajo. Las madres adolescentes son menos probables de graduarse de escuela secundaria (superior) que otras adolescentes que no son madres. Las madres adolescentes son también más probables de vivir con necesidades que las mujeres que esperaron el momento adecuado para tener un bebé.

Si usted es una adolescente, por favor piense cuidadosamente de conseguir el embarazo. Si usted conoce a una adolescente que quiere conseguir el embarazo, ayúdela a entender porque es mejor de esperar el momento oportuno de tener un bebé.

Mientras nuevas madres están enfocadas en cuidar de sus recién nacidos, muchas están ansiosas en bajar libras adicionales que ganaron durante el embarazo.

Antes de que usted empiece o reasuma un programa de ejercicios, hable con su doctor.

Aquí le mencionaré algunas sugerencias que le ayudará a usted empezar a hacer ejercicios después del nacimiento del bebé:

• Comience hacer ejercicios a un paso suave, especialmente si usted no hizo ejercicios durante el embarazo.
• Siempre comience sus entrenamientos con ejercicios de calentamiento y finalizar con un periodo de enfriamiento.
• Entrenar con un sostén deportivo.
• Comience con caminatas regulares. Usted se puede llevar a su bebé en un cochecito.
• Trabaje a su manera de caminar a ejercicios más difíciles.
• Considera unirse en clases de ejercicios que son diseñadas para nuevas madres.
• Busque programas de ejercicio en un gimnasio o centro deportivo locales, en un centro comunitario o en un colegio.

Mientras usted esté embarazada, todo peso adicional puede conducir a un significativo dolor de espalda.

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos ofrece estas sugerencias para ayudar a prevenir o aliviar ese dolor en la espalda:

• Evite los zapatos totalmente planos o alto-inclinados, algo entre medio con un tacón bajo y un arco de apoyo es el mejor.
• No levantes objetos pesado por usted mismo.
• Duerma en un colchón que sea firme.
• Dóblese en sus rodillas más bien que con la cintura.
• Coloque una pequeña almohada en su espalda baja cuando estés sentado en una silla, o utilice una silla que
  tenga soporte para la espalda.
• Duerma en su lado, y coloque una almohada entre sus piernas.
• Suavemente dele masaje a su espalda baja, o coloque una almohadilla de calefacción o una bolsa de hielo.

Si usted está embarazada, su doctor podría prescribir una serie de pruebas para estar seguro de que no haya ningún problema con la salud que necesitan ser tratados antes de que usted dé a luz.

El Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología dicen que los análisis de sangres son ordenados para el chequeo de las siguientes cosas:

• Virus de la Hepatitis B.
• Sífilis, HIV y otras enfermedades venéreas.
• Rubéola (Sarampión Alemán).
• Los niveles de glucosa en la sangre.
• Anemia.
• Su tipo de sangre, y el del feto.
• Prueba de portadora de fibrosis quística.