En los últimos tiempos creció la cantidad de mujeres que optan por parir en sus casas, alejadas de las clínicas y de los hospitales especialmente preparados para la ocasión. Sin embargo, tener un hijo en el hogar puede ocasionar ciertos riesgos.

El problema podría surgir en el medio del parto, dado que al ser un evento impredecible pueden ocurrir emergencias como hemorragias, o en algunos casos la necesidad de una cesárea de urgencia.

Si estas situaciones no son previstas a tiempo por la partera, en el momento en que sean necesarias, podría devenir en problemas tanto para la mamá como para el bebé, que podrían ser fatales.

Por tal razón, los especialistas médicos aconsejan que el parto sea institucionalizado, es decir que se realice en un centro de salud con un equipo de médicos que estén preparados para cualquier problema.

Fuente: Docsalud

Existen múltiples ventajas que proporcionan los ejercicios físicos al realizarlos en el periodo de gestación dado que mejora la salud física y psíquica de las embarazadas.

Con ejercicios puntuales se puede trabajar sobre diversas zonas como la del periné y la musculatura del suelo pélvico, que tendrán un rol protagónico en el momento del parto.

El principal objetivo de la gimnasia durante la gestación es acompañar los múltiples cambios que experimenta el cuerpo de la mujer en los distintos trimestres.

De esta forma, las embarazas podrán sentirse más livianas, previniendo el aumento exagerado de peso, aliviar los dolores, mejorar el humor, mantenerse en peso y prepararse para tener un buen parto.

También:

• Previene y reduce la aparición de várices.
• Alivia los dolores de columna y espalda, típicos de este período por las malas posturas que adopta la mamá.
• Previene la hipertensión y la constipación.
• Levanta la autoestima. Al verse bien y activa, la mamá se siente más segura y más linda.
• Prepara para el amamantamiento: trabajar los músculos de los brazos, bíceps, tríceps y deltoides es muy importante, ya que participan activamente en el momento de sostener y amamantar al bebé.
• Oxigena el cuerpo, favorece el movimiento circulatorio general.

Entre las actividades recomendadas se encuentran el yoga, la gimnasia, la esferodinamia, la natación y el aqua gym y las salidas aeróbicas.

Fuente: Entre Mujeres

El mal uso del aire acondicionado puede incrementar el riesgo de contraer infecciones y broncoespasmos, sobre todo en los bebes, los asmáticos, los enfermos de EPOC y los alérgicos. No obstante, existen algunas recomendaciones para que el artefacto no provoque daños en la salud.

En primer lugar siempre se debe tener en cuenta que el aparato es para acondicionar y no para refrigerar el ambiente, por lo que es aconsejable mantenerlo entre los 23 y los 25 grados.

Por otra parte, en la medida de lo posible, mantenerlo en la modalidad “FAN” o ventilador, que es la de menor salida de aire.

En los ambientes con aire acondicionado los bebés deben utilizar siempre una remera y para dormir una sábana.

Para que el cambio no sea tan brusco, es conveniente siempre salir con algún abrigo en caso de ingresar a un ambiente refrigerado en exceso.

Fuente: Noticias Argentinas

La contaminación del aire, las radiaciones ultravioletas- incluidas las cabinas de bronceado- y las radiaciones ionizantes como las emitidas por el radón en interiores son algunas de las causas ambientales externas que aumentan el riesgo de padecer cáncer.

Por ejemplo, se estima que la exposición al radón en interiores causó entre el 3% y el 14% de todos los cánceres de pulmón en 2004, lo que hace de ese factor la segunda causa más importante de cáncer de pulmón en muchos países.

También se encuentran en la lista los procesos de producción de aluminio y carbón, las fundiciones de hierro y acero, y la industria de fabricación de caucho.

Actualmente, el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) de la OMS ha clasificado 107 sustancias, mezclas, y situaciones de exposición como carcinógenas para el hombre

Entre estas sustancias se encuentran el benceno, el arsénico en el agua, el cadmio, el óxido de etileno, el benzo[a]pireno y la sílice.

Fuente: OMS

La lactancia materna no solamente constituye un acto de amor sino un beneficio a futuro para el bebé y para la madre. Se estima que si todos los niños y niñas fueran alimentados exclusivamente con lactancia desde el nacimiento, sería posible salvar cada año aproximadamente 1.5 millones de vidas.

Por sus propiedades, la leche materna es el alimento perfecto para el niño durante los primeros seis meses de vida en forma exclusiva, y hasta los dos años en forma complementaria.

Durante los primeros años protege al bebé contra las infecciones y enfermedades, y es un laxante natural para el recién nacido. Además, garantiza el crecimiento, desarrollo e inteligencia del pequeño y fortalece el vínculo afectivo.

La leche materna es un buen escudo protector contra alergias, enfermedades de la piel, desnutrición, obesidad, diabetes juvenil y deficiencia de micronutrientes.

En lo que concierne a la mujer, disminuye la hemorragia posparto, la anemia y la mortalidad materna, así como también el riesgo de padecer cáncer en el seno o en los ovarios.

Fuente: UNICEF

Vomitar es forzar los contenidos del estómago a subir a través del esófago y fuera de la boca. Es una acción forzada que se realiza por medio de una contracción fuerte y hacia abajo del músculo del diafragma.

 Al mismo tiempo, los músculos abdominales se tensan súbitamente contra un estómago relajado con un esfínter gastroesofágico abierto. Los contenidos del estómago son impulsados hacia arriba y hacia fuera.

Como parte de un reflejo corporal, se puede producir más saliva justo antes de vomitar.

El vómito es un reflejo complejo y coordinado que está orquestado por medio del centro del vómito localizado en el cerebro y responde a señales provenientes de:

•La boca, el estómago y los intestinos.

•El torrente sanguíneo que puede contener medicamentos o infecciones.

•Los sistemas de equilibrio en el oído (mareo).

•El cerebro mismo, incluyendo vistas, olores o incluso pensamientos alterados.

Una variedad sorprendente de estímulos pueden desencadenar el vómito, desde migrañas hasta cálculos renales. Algunas veces, el simple hecho de ver a alguien vomitando hace que se desencadene el vómito en uno, en un esfuerzo del cuerpo por protegerlo de una posible exposición al mismo peligro.

La mayor parte del tiempo, las náuseas y el vómito no requieren atención médica urgente. Sin embargo, si los síntomas continúan durante días, si son severos o si usted no puede retener ningún alimento o líquido, puede padecer una afección más grave.

La deshidratación es la mayor preocupación en la mayoría de los episodios de vómitos. La rapidez con la cual uno se deshidrata depende de la talla, la frecuencia de los vómitos y si también tiene diarrea.

Entre las causas por las que se produce el vómito se encuentran las infecciones virales, determinados medicamentos, migrañas, mareo o cinetosis, embarazo, intoxicación alimentaria, alergias a los alimentos, tumores cerebrales, quimioterapia en pacientes con cáncer, bulimia, alcoholismo y úlcera péptica en la salida del estómago.

Fuente: NLM

Es un problema que afecta a cada vez más personas y que tiene solución. Se produce cuando el arco o el empeine del pie colapsan y quedan en contacto con el suelo. En algunos individuos, este arco nunca se desarrolla mientras están creciendo.

La mayoría de los pies son flexibles y un arco aparece cuando la persona se para en los dedos de los pies. No obstante, los pies planos inflexibles, rígidos y dolorosos pueden estar asociados con otras afecciones y requieren atención.

Los pies planos pueden estar asociados con pronación, en la cual los huesos del tobillo se inclinan hacia dentro en dirección a la línea central.

El dolor de pie, el dolor de tobillo o el dolor en la parte baja de la pierna, especialmente en niños, pueden ser el resultado del pie plano y deben ser evaluados por un médico.

Los síntomas del pie plano son dolor en el pie y el talón se inclina lejos de la línea media del cuerpo más de lo usual.

Si usted tiene dolor debido a los pies planos flexibles, se puede aliviar con un dispositivo ortopédico (una plantilla de apoyo del arco en el zapato).

Los pies planos rígidos o dolorosos requieren de la evaluación por parte de un médico y su tratamiento exacto depende de su causa

En adultos mayores se pueden tratar con analgésicos, dispositivos ortopédicos y algunas veces cirugía.

Fuente: NLM

La varicela es una enfermedad viral generalizada, (producida por el mismo virus que el herpes zoster) benigna, pero altamente contagiosa que afecta preferentemente a los niños menores de 10 años.

No obstante, cualquier persona que no la ha padecido y este expuesta al virus desarrolla la enfermedad con manifestaciones clínicas hasta en 75% de los casos. La mayor incidencia de varicela se presenta durante el otoño y el invierno y no existen diferencias en cuanto al sexo.

El virus se trasmite por la vía aérea, a través de las pequeñas gotitas que expelen los pacientes al respirar, pero sin descartar las manos de los contactos o las vestimentas. También existen casos de trasmisión del virus por medio tras placentaria. El periodo de incubación varia de 13 a 17 días y fija límites de 7 a 23 días.

Se manifiesta a través de pequeñas manchas de color vino, que aparecen primero en el tórax y luego se transforman en ampollas. El picor es responsable de la sobre infección bacteriana y de lesiones al rascarse, que pueden dejar cicatrices indelebles.

Es raro que se presenten lesiones en las palmas de las manos y plantas de los pies y si llegara a presentarse en dichas regiones significa un elemento de severidad.

Además, pueden aparecer fiebre un poco mayor a los 38° grados, falta de apetito, dolor de cabeza moderado y dolor faríngeo poco intenso. Cuando la varicela aparece en el adulto éste además de los síntomas prodrómicos tales como fiebre, dolores musculares, cefalea y en ocasiones disnea, se presentan escalofríos, adinamia y persisten los dolores musculares durante la fase exantemática.

Fuentes:  Entorno médico y Cuidado de la Salud

La escherichia coli es una bacteria que puede perjudicar severamente la salud. Se puede transmitir por medio de los alimentos y agua, aunque puede prevenirse si se tienen en cuenta algunas recomendaciones.

• Las carnes debe estar siempre bien cocidas, especialmente las preparaciones con carnes molidas o picadas. De hecho, una correcta cocción de las carnes tiene que tener una temperatura mínima de 160 grados, (71,1ºC).
• Jamás consumir hamburguesas a medio cocer.
• No mezclar la carne cruda con los alimentos listos para comer.
• Nunca hay que colocar las carnes cocidas en el mismo recipiente donde se han puesto las crudas sin lavarlo previamente.
• La mesada, los utensilios y las manos deben ser higienizadas con agua y jabón luego de manipular cortes cárnicos.
• Lavar cuidadosamente los vegetales y frutas antes de consumirlos
• En lo posible ingerir sólo lácteos y jugos pasteurizados.
• Las personas infectadas deben lavarse bien y con frecuencia las manos para evitar que la infección se propague.
• Beber agua potable, evitando las de pozo o bien hirviendo esta durante más de 1 minuto.
• Es imprescindible lavarse las manos después de ir al baño, cambiar pañales o estar en contacto con animales.
• Las personas que padezcan diarrea no deben nadar en piscinas públicas, ríos, lagos, bañarse con otros ni preparar comidas

Fuente: Nutrición Pro

La salud bucal siempre es importante. Por eso es aconsejable tener en cuenta algunas recomendaciones para que los dientes y la boca estén siempre sanos y fuertes.

En primer lugar, se debe mantener una dieta saludable con un limitado número de comidas “chatarra” (alimentos que contienen un alto contenido calórico y proveen pocos nutrientes).

Por otra parte, se debe elegir en lo posible alimentos con bajo contenido de azucares, y lo más nutritivos posibles. En tal sentido, es aconsejable llevar por semana un diario donde anotar todo lo que se come, especialmente las golosinas.

Hay que beber mucha agua (por lo menos dos litros por día).

En cuanto a la higiene, hay que cepillarse los dientes a fondo al menos dos veces al día usando pasta dental con fluoruro y utilizar hilo dental diariamente para deshacerse de la placa.

Asimismo, se debe acudir regularmente al odontólogo para realizarse chequeos preventivos y limpiezas dentales profundas.

Fuente: Saber Vivir