Salud y Bienestar

El acné ocurre cuando las lesiones de la piel – comúnmente llamado espinillas o granos – se desarrolla,  porque las glándulas de aceite en la piel se sobreproducen y obstruyen los poros de la piel.

Le ofreceré una lista acerca de lo que le podría  estar ocasionando el acné:

• El experimentar cambios hormonales durante el ciclo menstrual, embarazo, menopausia o la pubertad.
• Tomando medicamentos, incluyendo algunos antidepresivos y algunos medicamentos antiepilépticos.
• El ponerse maquillaje.
• Aplicando presión en la piel, por ejemplo usando un sombrero o un casco que le quede apretado.
• Teniendo antecedentes familiares del acné.

Las pruebas y los procedimientos médicos pueden ser espantosos para ambos padres y niños, así que es importante que estén ambos preparados y calmados.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos ofrece estas sugerencias:

• Dele a su niño una explicación detallada, simple y clara de lo que va a pasar.
• Sea especifico acerca de que parte del cuerpo será afectado, y como puede ser que se sienta.
• Permita que su niño reaccione, incluso si incluye a la ira, gritando o llorando, pero estimule a la comunicación sobre lo que él o ella está sintiendo.
• Haga que su niño practique las posiciones que será requerida, por ejemplo acostarse o estirando un brazo.
• Hable acerca de por qué el examen o el procedimiento es necesario y como le ayudará a su niño.
• Deje que su niño tome decisiones siempre que sea posible, por ejemplo deje que el niño escoja el color del vendaje que puede ser aplicado.

La presión arterial alta durante el embarazo puede desarrollarse en una condición peligrosa llamada preeclampsia, poniendo a ambos mamá y bebé en riesgo.

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos ofrece estas sugerencias para ayudar hacer su embarazo más seguro:

• Antes de quedar embarazada, trabaje con su médico para obtener su presión arterial en un rango normal.
• Ayude a manejar la presión arterial alta con una dieta saludable, ejercicios regulares y perder peso.
• Siempre tome su medicina de presión arterial como su doctor lo prescriba.
  Consulte con su doctor acerca de tomar el medicamento de la presión arterial alta durante el embarazo.
• Una vez que quedes embarazada, visite su doctor regularmente para monitorear de cerca su presión arterial.
• Hable con su médico acerca de la enfermedad renal o de cualquier otra condición de la salud que pueda afectar su presión arterial.
• Si usted desarrolla los síntomas de preeclampsia, incluyendo dolor de cabeza, el rápido aumento de peso, problemas visuales o hinchazón de las manos o la cara – contacte a su médico inmediatamente.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos recomienda que las mujeres embarazadas saludables hagan por los menos 2 ½ horas de aeróbico cada semana. Esto significa que la mayoría de las mujeres embarazadas deben intentar de hacer 30 minutos de ejercicios aeróbicos en la mayoría de los días. Ejemplos de ejercicios aeróbicos: caminar, nadar y bailar. Asegúrese de leer sobre los ejercicios que debes hacer durante el embarazo y verifique con su proveedor de cuidado de salud antes de empezar una rutina.

Permanezca en forma, pero si usted experimenta cualquier de los siguientes síntomas, pare de hacer ejercicios y contacte a su doctor inmediatamente:

• Sangrado vaginal
• Dificultad en respirar antes de hacer ejercicios
• Mareos
• Dolor de cabeza
• Dolor de pecho
• Debilidad en los músculos
• Dolor o hinchazón en las pantorrillas
• Disminución en el movimiento del feto
• Flujo Vaginal

Usted ha pensado cuidadosamente acerca de tener un bebé y decidir si estas lista. Paraste de fumar y de tomar bebidas alcohólicas. Estas comiendo una dieta saludable y tomando vitaminas con 400 microgramos de acido fólico cada día. Has visitado su proveedor de atención médica, y estas poniendo dinero en su cuenta de ahorro cada mes. Estás lista para empezar a tratar de quedar embarazada.

El huevo de una mujer es fértil para sólo 12 a 24 horas después de su liberación, la ovulación. Los ovarios liberan un huevo cada mes, cerca de 14 días antes del primer día del período de una mujer. Los espermatozoides del hombre puede vivir hasta 72 horas después del coito. Por lo tanto, el mejor momento para tener relaciones sexuales si usted está tratando de concebir es:

• Varios días antes de la ovulación
• El día de la ovulación

La relación más estrecha es la ovulación, lo más probable es que usted quede embarazada. Usted puede realizar el seguimiento de su ovulación utilizando diferentes métodos. Y entre mas relaciones sexuales usted tenga, más probable es que usted pueda quedar embarazada. Pero no estés muy ansiosa si usted no queda embarazada rápidamente. En promedio, hay un 15 – 25% de posibilidades de concebir cada mes. Estudios han mostrado que aproximadamente la mitad de las parejas que tratan de quedar embarazadas concibe dentro de cuatro meses, 75% de parejas por seis meses, y 85% dentro de un año.

El ciclo menstrual es un proceso complejo que debe ocurrir precisamente cada mes para que ocurra una menstruación normal. Algunas veces las cosas pueden ir mal y usted necesitará ver a su doctor acerca de su periodo menstrual. Aquí hay 8 señales que usted debería saber para qué consultes con su doctor acerca de su periodo menstrual.

• Si usted no ha tenido su primer período menstrual para el momento en que usted tenga 16 años o por tres años después que comiences a desarrollar las mamas (senos), usted necesitará ver a su doctor para un diagnóstico. Si sus mamas no comienzan a desarrollarse al momento que tengas 13 años, también vea a su doctor.
• Si usted comienza a menstruar irregularmente, después de haber tenido ciclos menstruales regulares, vea a su doctor.
• Si usted tiene periodos menstruales que ocurren menos de 21 días aparte, vea a su doctor para un diagnóstico.
• Si su periodo menstrual dura más de 7 días, vea a su doctor.
• Si sus ciclos menstruales tienen más de 35 días de largo, vea a su doctor.
• Si usted experimenta un sangrado que requiere cambio de almohadillas o de tampones con más frecuencia cada 1 o 2 horas, vea a su doctor inmediatamente.
• Si usted experimenta una alta fiebre repentina, hipotensión, y una erupción en la piel durante su periodo menstrual, busque por atención médica de emergencia. Esto puede ser una señal de síndrome de shock tóxico.
• Si usted experimenta un dolor o calambres severos durante la menstruación, vea a su doctor para un diagnóstico y tratamiento.

El embarazo puede ocasionar molestia y dolores por todas las partes de su cuerpo, desde su cabeza hasta los dedos del pie.

La Asociación Médica Americana de Podiatras ofrece estas sugerencias para ayudar a facilitar la carga en sus pies mientras usted esté embarazada:

• Apoye para arriba sus pies siempre que usted pueda. Pero evite de sentarse con sus piernas o tobillos cruzados, que podrían perjudicar la circulación.
• Al sentarse por mucho tiempo, a menudo estire sus piernas.
• Use zapatos que sean cómodos y de apoyo. El tamaño de sus zapatos puede variar durante el embarazo.
• Si usted tiene un pie plano, compre un par de zapatillas de correr para caminar o hacer ejercicios cada día,
  ya que ofrecen absorción de impacto.
• No usar tacones altos; los bajitos son mejores.
• Cuando usted sienta un calambre en las piernas, camine para aliviarlo. Para ayudar a prevenir calambres en las piernas, ejercite los músculos rotando sus tobillos a la izquierda y a la derecha.

Pocas mujeres podrían decir que un parto es fácil. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos dicen que la cantidad y el tipo de dolor dependen de la mujer, del tamaño de su bebé y de su posición.

El Colegio de Obstetras y Ginecólogos ofrecen estas sugerencias para saber como quedarse más cómoda durante el parto:

• Bien antes del nacimiento, debes tomar clases de parto donde le enseñarán técnicas de respiración y métodos de relajación.
• Dígale a su pareja que le aplique presión y que le dé masaje en la parte baja de la espalda. Una bola de tenis o
  las manos de su pareja le hará bien.
• Aplique una bolsa de hielo en la parte baja de la espalda.
• Cambie de posición tan a menudo como sea necesario hasta que obtengas la mejor comodidad.
• Pregunte a su doctor o enfermera si usted puede tomar una ducha.
• Utilice una toalla húmeda y fresca para que se lo pase por su cuerpo si le da mucho calor.

Si usted está embarazada, este puede haberse preguntado, “¿Qué pasaría si estoy infectada con la gripe porcina? ¿Le haría daño a mi bebé? ¿Qué tan peligroso podría ser para mí?”

Si usted está contagiada con la gripe porcina, la enfermedad puede ser suave. Pero para algunas mujeres, la gripe porcina progresará rápidamente y los síntomas serán severos.

Las complicaciones en cualquier gripe, como la neumonía (pulmonía) y la deshidratación, pueden ser serias e incluso fatales. Así que debes de estar bien pendiente a cualquier síntoma que usted pueda sentir. Los tratamientos pueden ayudar.

Los síntomas de la gripe porcina incluye: fiebre, tos, dolor de garganta, dolor en el cuerpo, dolor de cabeza, escalofrío, fatiga, diarrea y vómitos.

Si usted está embarazada y tienes síntomas de gripe, contáctese con su médico. Si sus síntomas son severos, hable con su proveedor de atención médica acerca de las ventajas y los riesgos de tomar un fármaco antiviral, tal como Tamiflu.

La fiebre alta puede ser especialmente peligroso para el feto. El acetaminofeno parece ser la mejor manera de tratar la fiebre durante el embarazo.

Para más información sobre la gripe porcina, entre al sitio web – Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Las mujeres de hoy en día manejan muchos papeles, incluyendo como pareja, amiga, madre, hija, empleada y encargada de la casa.

Con todas estas responsabilidades, la Clinica de Cleveland dice que las mujeres pueden ser propensas a las siguientes condiciones si ellas no cogen el tiempo necesario para manejar el estrés:

• Depresión.
• Ansiedad.
• Descontentas con ellas misma y con la vida.
• Cólera y hostilidad.
• Problemas en la relación.
• Salud física pobre.
• Dependencia del alcohol.