La indigestión es solo otro nombre para un malestar estomacal. Usualmente la indigestión ocurre cuando las personas comen demasiado, muy rápido o comidas que no convienen.
La acidez, una sensación ardiente que viaja desde el pecho de una persona hasta el cuello, y la garganta. Es causado por el ácido del estómago, cual no es un problema a menos que salga de su estómago.
Con la acidez, los ácidos del estómago salpican e irrita el esófago, el tubo que lleva la comida desde la boca hacia estómago.
La indigestión y la acidez son problemas comunes para los niños y adultos. ¡Por eso es que tu ve todos esos anuncios sobre las medicinas para la acidez y para la indigestión en la TV! Pero no consuma ninguna de esas medicinas para la indigestión a menos que su padre o su doctor le digan que lo pueden tomar. La mayoría de esos productos anunciado por la TV son para adultos y no para los niños.
El estrés, el no dormir bien, el fumar o beber alcohol, también hace que la indigestión sea peor.
Problemas digestivos, como las úlceras, también pueden causar los síntomas de la indigestión y de acides.
Pero no son comunes para los niños.
¿Lo Tendré?
En adición a la acidez, si usted tiene indigestión, usted probablemente tiene una o más de de los siguientes síntomas:
- Dolor o ardor en la parte superior del estómago – usualmente en el medio
- Nausea (sentirse enfermo del estómago)
- Hinchazón (sentir que su estómago está lleno)
- Eructos que son difíciles de controlar
Cuando ir al Doctor
Usualmente, la indigestión solo ocurre de vez en cuando, como después de comer demasiado hamburguesas.
Pero, usted quiere ver a su doctor cuando tengas indigestión aun cuando estas comiendo alimentos saludables, cuando estés haciendo ejercicios y cuando hayas dormido mucho.
También puede ser necesario ser examinado, hacerse radiografías en su estómago u otros exámenes para estar seguro que su indigestión no sea una señal de otro problema en su tracto digestivo. Dependiendo de lo que su doctor encuentre, podría ser que hagas unos cambios en su dieta o tomar medicinas.
Esté seguro de mencionarles rápido a sus padres si tu:
- Vomitas, especialmente si ves sangre
- Si piensas que estás perdiendo peso
- Si no tienes apetitos por más de un día
- Si suda sin ninguna razón
- Teniendo dolor de estómago que no se va o que realmente se sienta bien doloroso
- Si su excreta se ve negro o pegajoso o si ves sangre en el inodoro o en el papel higiénico después de limpiarse
Prevenir la Indigestión
Algunas personas pueden comer cualquier cosa y ellos nunca se sentirán mal del estómago. Pero otras personas son más sensibles a las comidas y pueden encontrar ciertos alimentos que no le convienen. Si usted descubre una de estas comidas, es mejor que no los consuma y si los comes, consuma poco de ellos.
En adición para evitar problemas en las comidas, es una buena idea en comer pocas porciones de comidas en vez de comer mucha comida de una sola sentada. Aquí hay más de otros consejos para prevenir la indigestión:
- Evite lo más posibles las grasas, los alimentos grasosos, como las papas fritas.
- Trata de evitar los chocolates
- Comer suave
- ¡No fume o no empiece a fumar!
- Encuentre la forma de relajarse y disminuir el estrés
- Dele a su cuerpo la oportunidad de digerir la comida. No consuma demasiada comida antes de ir a practicar algún deporte. Trata de comer al menos dos horas antemano o comer luego.
Usted puede hacer todas estas cosas, pero puede que sea que tenga una indigestión de vez en cuando. Si lo hace, ¡sólo recordar en decir “perdón” si le hace eructar!
