Salud y Bienestar

El tratar con la diabetes puede ser como una píldora difícil de tragar. Pero ignorando las órdenes de su doctor puede tener enormes consecuencias para la salud.

Pruebas médicas regulares puede ayudarle a controlar su azúcar en la sangre y evitas complicaciones en la diabetes. Usted también debe mantener una dieta saludable con la ayuda de un dietético y hacer cambios en la vida tales como evitar de fumar y de beber bebidas alcohólicas. Recuerde verificar sus pies para saber si hay cualquier dolor u otras anormalidades.

El reconocer que usted tiene diabetes y hacer frente a las consecuencias puede ayudarle a mantenerse saludable, ahora y en el futuro.

Es fácil supervisar lo que su niño diabético consume en la casa cuando usted es el que prepara la comida. Pero es más difícil cuando la familia va a comer en un restaurante.

La Academia Americana de Médicos de Familia ofrece estas sugerencias para salir a cenar con un niño diabético:

• Haga preguntas acerca de los alimentos que se encuentran en el menú, y como es cocinado.
• Pida substituciones más saludables. Como por ejemplo, intercambiar papas fritas por ensaladas o vegetales.
• Busque platos que sean hechos a la parrilla, al vapor, asados u horneados, en vez de frito.
• No consumir salsa para la ensalada que sea alta en grasa.
• Dividir un gran plato con su niño para limitar el tamaño de la porción, o llévese la mitad del plato para la casa.
• Enséñele a su hijo a tomar decisiones saludables con la participación de los niños en el proceso de pedido.

El beber demasiada cola puede aumentar el riesgo de un problema muscular llamado Hipocaliemia.

En personas con hipocaliemia, un nivel bajo de potasio en la sangre, resulta en problemas con las funciones vitales del músculo. Los síntomas pueden variar desde a una leve a una seria parálisis. Esta investigación llevo a cabo un examen en personas que bebieron de dos a nueve litros de cola al día.

Dos pacientes eran mujeres embarazadas que fueron admitida a un hospital con niveles bajo de potasio. Una de ellas era una mujer de 21 años quien bebía hasta tres litros de cola al día y se quejaba de fatiga, pérdida de apetito y de vomito. Un electrocardiograma reveló que tenía una obstrucción del corazón y un examen de la sangre demostró que ella tenía el nivel de potasio bajo.

La segunda paciente embarazada, quien consumía hasta 7 litros de cola al día por un periodo de 10 meses, tenía el nivel de potasio bajo y estaba padeciendo de un incremento de debilidad muscular.

Ambas pacientes tuvieron una rápida recuperación después que pararon de tomar cola y después de tomar potasio oral o intravenoso.

La cola tiene tres comunes ingredientes que son la glucosa, fructosa y la cafeína, las cuales pueden contribuir a la hipocaliemia.

Los productos de cola, libre de cafeína, también pueden causar hipocaliemia porque la fructosa puede causar diarrea.

Fuente de información: International Journal of Clinical Practice

La diabetes no tiene que pararlo a usted de viajar, pero usted todavía necesita una cierta preparación antes de que comience su viaje.

La Asociación Americana de la Diabetes ofrece estas sugerencias para ayudarle a planear antes de que usted se vaya:

• Asegúrese que su diabetes esté bien controlada. Antes de que usted se vaya a un largo viaje, visite a su doctor para asegurarse que estés saludable y conseguir las inmunizaciones que usted necesita, que es una buena idea.
• Empacar medicamentos adicionales, también como las jeringas y otros suministros.
• Lleve con usted una carta de su doctor que describa exactamente que suministros usted necesita, una lista
  de sus medicamentos y cualquier alergia que usted padezca.
• Use siempre su pulsera o collar donde identifique que usted tiene diabetes.
• Si viajas a un país extranjero, debes aprender decir frases clave en el idioma nativo, como “tengo diabetes” y cómo pedir azúcar o jugo de naranja.

La Diabetes tipo II es causada por una interacción complicada de genes, el medio ambiente, las anormalidades de la insulina, el aumento de producción de la glucosa en el hígado, y posibles secreciones hormonales defectuosos en el intestino. El aumento dramático reciente indica que los factores en la forma de vida (obesidad y estilo de vida sedentario) pueden ser particularmente importantes en el desencadenamiento de los elementos genéticos que causa este tipo de diabetes.

La Diabetes Tipo II usualmente comienza gradualmente y progresa lentamente. Síntomas en los adultos incluyen:

• Mucha sed
• Aumento de la micción
• Fatiga
• Visión borrosa
• Pérdida de Peso
• En mujeres, infecciones vaginales o infecciones fungicidas debajo de los senos o en la ingle
• Severos problema en las encías
• Picor
• Disfunción eréctil en hombres
• Sensaciones inusuales, así como hormigueo o ardor en las extremidades

Los síntomas en los niños son a menudo diferentes:

• La mayoría de los niños son obesos o están sobrepeso
• Orinan menos o aún ausente
• Muchos niños desarrollan un problema en la piel conocido como acantosis, que se caracteriza por la piel oscura, gruesa y aterciopelada en las áreas flexibles y pliegues del cuerpo.

El proceso que destruye la insulina que produce las células beta puede ser largo e insidioso. Al punto de que cuando la producción de insulina se profundiza hacia fuera, sin embargo, la Diabetes tipo 1 aparece generalmente repentinamente y progresa rápidamente. Las señales de peligro de la diabetes tipo 1 incluyen:

• Orina con frecuencia
• La sed inusual, especialmente para bebidas dulces y fríos
• Hambre extrema
• Repentino, a veces dramático, pérdida de peso
• Debilidad
• Fatiga extrema
• Visión borrosa u otros cambios en la visión.
• Irritabilidad
• Nausea y vómitos (síntomas agudos)

Niños con diabetes tipo 1 también pueden ser inquietos, apáticos y tienen problemas para el funcionamiento escolar. En casos severos, la coma diabético puede ser la primera señal de Diabetes tipo 1.

El Comer y La Diabetes

Usted puede cuidar bien de usted y de su diabetes aprendiendo:

• Como comer.
• Que cantidad debes comer.
• Y cuando comer.

Haciendo una sabia elección de alimentos puede ayudarle a:

• Sentirse bien cada día.
• Perder peso si usted necesita.
• Minimiza el riego para una enfermedad cardiaca, un derrame cerebral y otros problemas causado por la diabetes.

El comer saludable ayuda a mantener la glucosa en la sangre, también conocido como azúcar en la sangre, en su rango. Las actividades físicas, si es necesario, y las medicinas para la diabetes también le ayudan. El nivel de glucosa en la sangre, debe ser sugerido por un experto de la diabetes para una mejor salud. Usted puede ayudar a prevenir problemas en su salud manteniendo su glucosa en la sangre en el objetivo.

La Diabetes y Niveles de Glucosa en la Sangre

¿Como deberían estar los niveles de glucosa en la sangre?

Antes de la comida  –  90 a 130

1 a 2 dos horas después de haber empezado la comida  – Menos de 180

Hable con su proveedor de atención médica acerca de su objetivo en los niveles de glucosa en la sangre y apúntelos.

¿Como puedo mantener la glucosa en la sangre en el objetivo?

Usted puede mantener su nivel de glucosa en la sangre en el objetivo por:

• Hacer una elección de alimentos sabiamente.
• Estando físicamente activo.
• Tomando las medicinas si son necesarias.

Sus medicinas de la diabetes

Lo que usted come y cuándo es que usted come, afecta en como las medicinas para la diabetes van a trabajar. Hable con su doctor acerca de cuándo tomar sus medicamentos para la diabetes.

La Diabetes y los Ejercicios

Lo que usted consuma y cuando, también dependerá de cuánto usted se ejercita. Es bien importante las actividades físicas para mantenerse saludable y poder controlar la glucosa en la sangre. Mantenga estos puntos en mente:

• Hable con su doctor para saber qué tipos de ejercicios son seguros para usted.
• Asegúrese de que sus zapatos se adapten bien a sus pies y que sus calcetines se mantengan limpios y secos. Revise sus pies para enrojecimiento o heridas después de hacer ejercicio. Llame a su médico si tiene llagas que no cicatrizan.
• Haga calentamientos y estiramientos por 5 a 10 minutos antes de hacer ejercicios. Después enfriar varios minutos después de hacer ejercicios.
• Pregúntele a su doctor si usted puede hacer ejercicios si su nivel de glucosa en la sangre está alto.
• Conozca las señales de nivel de azúcar bajo en la sangre, también llamada hipoglucemia. Lleve siempre alimentos o tabletas de glucosa para tratar el nivel de azúcar bajo en la sangre.
• Siempre use su identificación médica u otras identificaciones.
• Busque un amigo para hacer ejercicios. Muchas personas descubren que tienen más probabilidades de hacer algo activo, si un amigo se une a ellos.

Una dosis baja de aspirina diariamente, puede ayudar a reducir el riesgo de ataques cardiacos en personas con condiciones de altos riesgos como tensión arterial alta o diabetes.

Generalmente, las aspirinas son seguros, pero hay algunas personas que no deberían tomarlo, ya que la aspirina puede irritar el revestimiento del estomago.

La Asociación Americana de Diabetes, dice que las siguientes personas deberían hablar con su doctor antes de empezar a tomar aspirinas diariamente:

• Personas menores de 21 años de edad.
• Personas que sangran a menudo o fácilmente.
• Personas que son alérgicas a la aspirina.
• Personas que han tenido recientes sangrado en el tracto digestivo.
• Personas con la enfermedad hepática.

Hable con su doctor si estas en unas de las condiciones antes mencionadas, antes de tomar aspirinas.

Todo el mundo reacciona diferente para el estrés físico y mental. Pero manejando el estrés es particularmente importante para personas con diabetes, puesto que la reacción del cuerpo al estrés puede provocar un cambio dramático en el nivel de glucosa en la sangre.

En personas con diabetes tipo 2, el estrés puede provocar un peligroso aumento de la glucosa en la sangre. Personas estresadas con diabetes tipo 1, sin embargo, puede experimentar una alza o una caída de glucosa en la sangre.

En adición, personas bajo estrés, a menudo se olvidan de cuidarse ellos mismos. Pueden olvidar hacer ejercicios, comen la comida incorrecta, o consumen mucha bebidas alcohólicas. Todos estos hábitos pueden afectar significativamente la azúcar en la sangre.

Realización de técnicas de relajación pueden ayudar a mantenerte calmado durante tiempos de estrés, y hacer cambios de estilo de vida puede ayudar a evitar las fuentes de estrés.

Los riesgos en desarrollar la diabetes varían dependiendo en donde usted viva. Esto es debido al ambiente en que usted viva y en parte es debido a la genética de su familia.

El riesgo de desarrollar la diabetes aumentan en algunos casos como los siguientes:

Genética: Personas con un pariente cercano con diabetes tipo 2, están en mayor riesgo.
Fondo Étnico: Como por ejemplo, la actual predominio de diabetes en la población Caucásica en los Estados Unidos es más o menos de un 7.2%, mientras que en la población Afro Americanos, es aumentado a más o menos a un 11%. En un grupo conocido de Americanos Nativos, el predominio aumentó a casi un 35%.

El Peso al Nacer: Hay una relación entre el peso al nacer y desarrollar diabetes, y es lo contrario de lo que usted piensa de manera intuitiva. Entre menos sea el peso al nacer, mayor es el riegos en desarrollar la diabetes tipo 2.

Síndrome Metabólico: Personas que tiene el síndrome metabólico, están especialmente en un alto riesgo en desarrollar la diabetes.

La obesidad: La obesidad es probablemente el factor más impresionante. Esto es debido al hecho que la obesidad aumenta la resistencia del cuerpo a la insulina. Estudios han demostrado que la revocación de la obesidad a través de la reducción de peso, mejora la sensibilidad de la insulina y la regulación de azúcar en la sangre. Sin embargo, la distribución de grasa es importante. La persona con un cuerpo bien formado (su cintura más fina que su cadera), tiene un menor riesgo en desarrollar la diabetes que aquellos que tienen un cuerpo deformado (Cintura Grande).