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28
Feb, 2009

Procediendo con la Depresión después del Embarazo

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Tanto como el 13 porciento de nuevas mamás están deprimidas después de dar a luz.

  • No se preocupe en estar segura, de que usted está haciendo todo perfecto. Haz lo que usted pueda, y lo mejor que usted pueda.
  • No se sienta asustada en preguntar por ayuda de su esposo ó pareja, amigos ó familias.
  • Duerma lo más que usted pueda. Tome la ventaja de la siesta de su bebé.
  • Planee citas con su pareja ó con sus amigos para que coja un tiempo para usted misma.
  • Hable sobre de lo que usted está sintiendo con sus amigos y familias, así como otras mamás que estén pasando por lo mismo que usted.
  • Ingresar a un grupo de apoyo de nuevas mamás.
  • Mantenga la vida tan simple como sea posible, después que hayas dado a luz. Ahora no es el tiempo para tomas decisiones mayores ó de cambios significativos en sus vidas, a menos que usted deba.

Si sigues con problemas de depresión, busque ayuda profesional.

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