El colesterol alto viene de una variedad de fuentes, incluyendo sus antecedentes familiares y lo que usted come.

Su Dieta

Comer demasiada grasa saturada puede causar el colesterol alto. Usted encontrará este tipo de grasa no saludable en alimentos que viene de los animales. La carne de vaca, el cerdo, la ternera, la leche, los huevos, la mantequilla y el queso contiene grasa saturada. Alimentos empacados que contienen aceite de coco, el aceite de palma, o la manteca de cacao puede tener demasiada grasa saturada.

Su Peso

El estar sobre peso incrementa los triglicéridos y disminuye el HDL o colesterol bueno.

Su Nivel de Actividad

Manténgase en movimiento. La falta de actividad física puede aumentar la LDL o colesterol malo y disminuye el HDL o colesterol bueno.

Su Edad y Género

Después que usted alcance la edad de los 20’s, su nivel de colesterol naturalmente comienza a subir. En hombres, niveles de colesterol generalmente baja después de la edad de los 50’s. En Mujeres, niveles de colesterol se mantienen bastante bajo hasta la menopausia, después suben más o menos a los niveles del hombre.

Su Salud

Siempre hazte un chequeo físico anualmente, y asegúrate que su doctor le explique los riesgos de la enfermedad cardiaca. Teniendo ciertas enfermedades como la diabetes o hipotiroidismo, puede causar colesterol alto.

Sus Antecedentes Familiares

Si los miembros de la familia tienen colesterol alto, usted también puede tenerlo.

Fumar Cigarrillos

El fumar puede bajar su buen colesterol y lo puede matar también, así que no fumes.

El colesterol es una sustancia de tipo grasosa (un lípido) que es una parte importante del foro exterior (membrana) de células en el cuerpo de animales. El colesterol es también encontrado en la circulación de la sangre de los humanos. El colesterol en la sangre de una persona se origina a partir de dos fuentes importantes; en la producción de ingestión dietética y del hígado. El colesterol dietético viene principalmente de la carne, de las aves de corral, de los pescados, y de los productos lácteos. Las carnes de los órganos, tales como el hígado, son especialmente alto en contenido del colesterol, mientras que los alimentos de las plantas no contienen colesterol. Después de una comida, el colesterol es absorbido por los intestinos en la circulación de la sangre y es entonces envasados dentro de una capa de proteínas, y esta capa se conoce como quilomicrón.

El hígado es capaz de eliminar el colesterol de la circulación de la sangre así como la fabricación de colesterol y de secretar el colesterol en la circulación de la sangre. Después de una comida, el hígado elimina quilomicrones de la circulación de la sangre. Entre comidas, el hígado fabrica y secreta el colesterol nuevamente dentro de la circulación de la sangre.

Aquí le mostrare un video de cómo el colesterol actúa en nuestro cuerpo.

Pinche aquí para ver el vídeo

Imagen: bajarcolesterol.com

El colesterol es como una sustancia de grasa que es encontrado naturalmente en el cuerpo. Y mientras que un poco de colesterol es necesario, demasiado de él construido en la sangre, incrementa el riesgo de enfermedades del corazón.

El National Heart, Lung, and Blood Institute ofrece esta lista de factores que aumentan su riesgo de tener niveles altos de colesterol en la sangre:

• Comiendo alimentos que son altos en colesterol y grasas saturadas.
• Estando sobrepeso. Perder peso puede ayudar a bajar el colesterol y reducir el riesgo de una enfermedad cardiaca.
• No hacer suficiente ejercicio. Por lo menos 30 minutos al día en la mayoría de los días de la semana es recomendado.
• Fumando o teniendo presión arterial alta.
• Ser una mujer postmenopáusica.
• Avanzada edad, cual es un factor de riesgo para el hombre como también para la mujer.
• Antecedentes familiar de colesterol alto.

El colesterol alto es un factor de riesgo mayor para una enfermedad cardiaca. Si sus niveles del colesterol están subiendo, hay algunas posibles razones.

• Una dieta alta en alimentos que contienen mucha grasa o ricos en colesterol.
• Estando sobre peso.
• Falta de ejercicios.
• Poniéndose mayor en edad, o una mujer siendo posmenopáusica.
• Un historial familiar de alto colesterol.

Si los niveles del colesterol se encuentran altos, debe buscar atención médica inmediatamente.