Salud y Bienestar

Limítese a dos o tres bebidas alcohólicas a la semana

El alcohol, incluso consumido en pequeñas cantidades, se cree que aumenta el riesgo de cáncer de mama (seno). La mayoría de los doctores recomiendan la reducción de vino, cervezas y cualquier licor fuerte.

Un estudio reciente demostró una relación entre las bebidas alcohólicas y el cáncer de mama, la cual era especialmente más fuerte en el 70% de los tumores conocido como hormona-sensible.

Hacer ejercicios al menos tres veces a la semana (más a menudo es mejor)

Y cuando usted haga ejercicios, trabaje para mantener su ritmo de corazón sobre su nivel básico para un mínimo de 20 minutos continuos. Largas caminatas son buenas también, pero es el ejercicio más vigoroso que realmente ayuda a su corazón y corta el riesgo de cáncer.

Mantenga su peso corporal o pierda peso si usted está sobrepeso

Los investigadores demuestran que estar sobrepeso u obeso (especialmente si usted ha pasado la menopausia) aumenta su riesgo, especialmente si usted se pone en el peso como un adulto. Un estudio publicado en marzo de 2008 por los investigadores la Universidad de Texas M.D. Anderson Cancer Center en Houston, demostró que las mujeres obesas y que estén sobrepeso, también tenían índices más bajos de la supervivencia de cáncer de mama y una mayor probabilidad de una enfermedad más agresiva que de un peso promedio o mujeres de peso inferior de lo normal.

Hacerse mensualmente un auto examen del seno

Asegúrese de conseguir la debida instrucción de su médico y su técnica repasada regularmente. Usted puede que se consiga un bulto antes de que la mamografía lo haga, y es una buena idea de seguir los cambios en su cuerpo.

Hágase una mamografía una vez al año después de los 40 años de edad.

El tener un tumor precoz aumenta las probabilidades de supervivencia significativamente: El índice de los 5 años de supervivencia puede ser tan alto como el 98% para la primera fase de la enfermedad localizada, pero se situa alrededor del 27% para la etapa distante, o enfermedad metastático.

¿Por qué algunos fumadores padecen de cáncer de pulmón y otros no? Es una pregunta que muchas personas se preguntan, pero un simple análisis de orina predecirá quien está más en riesgo de obtener cáncer de pulmón.

En un nuevo estudio, científicos examinaron un metabolito (una sustancia producida o utilizada durante el metabolismo – digestión) llamado NNAL. Los científicos midieron los niveles de NNAL en un gran grupo de pacientes y compararon los niveles entre los fumadores que desarrollaron cáncer de pulmón y aquellos que permanecieron libres de cáncer. Fumadores con altos niveles de NNAL, tienen el doble de las probabilidades en desarrollar cáncer de pulmón.

Ahora, vamos hacia atrás otra vez con la pregunta original. ¿Por qué algunos fumadores desarrollan cáncer de pulmón y otros no? Científicos identificaron recientemente un gen relacionado con algunos canceres de pulmón que pueda responder parte de la pregunta, pero no estoy esperando una completa respuesta en un futuro próximo. Por ahora, teniendo en cuenta algunos de los asuntos levantados por la paradoja japonesa de cáncer de pulmón, el índice más bajo de cáncer de pulmón en Japón a pesar de un índice creciente de fumar, podría darnos algunas ideas en cómo podemos, hoy en día, reducir nuestros riesgos.

Si usted detecta un bulto (masa) en su seno, es sumamente importante que vayas a su doctor para que lo examine rápidamente.

Un bulto anormal en el seno, no significa que tengas cáncer en las mamas.

Según la Universidad de Virginia Health System, un bulto no canceroso en los senos puede resultar de:

Un quiste, un saco pequeño lleno de líquido. Estos son comunes en mujeres entre las edades de 35 a 50, particularmente momentos antes que el periodo menstrual comience.

Un fibroadenoma, un bulto duro que se encuentra a menudo en las mayorías de las mujeres en su adolescencia o a principios de sus 20 años de edad. Los bultos no duelen, y se mueven fácilmente alrededor del seno.

Una condición llamada necrosis grasa, en la que la desintegración de los tejidos grasos forma bultos. Estos pueden ser causados por una lesión en el pecho, y puede ser común en las mujeres que tengan los senos son muy grandes.

Una condición dolorosa llamado adenosis esclerosante, que envuelve el crecimiento del tejido adicional en los lóbulos. Una biopsia puede ser necesaria para distinguirla del cáncer.

¿Usted está considerando una terapia de reemplazo hormonal? Aquí hay algunas cosas que usted tendría que pensar.

El FDA (Food and Drug Administration) recomienda que hay ciertas mujeres que no deben usar la terapia de reemplazo hormonal como:

• Mujeres que podrían estar embarazadas
• Mujeres con un historial personal de cáncer de seno o cáncer de ovarios
• Mujeres con un historial personal de ciertas formas de cáncer endometrial
• Mujeres con un historial personal de Tromboembolismo pulmonar, ataque del corazón, o ataque cerebral
• Mujeres que tiene activo la enfermedad hepática. (Aunque las mujeres con enfermedad hepática puede ser capaz de usar la terapia de reemplazo hormonal en forma de parche.)

Si usted está en algunas de esas categorías, consulte con su doctor sobre otras alternativas, tratamientos no hormonales para los síntomas de la menopausia.

Si usted es una candidata para terapia de reemplazo hormonal, es el momento de sopesar los riesgos contra los potenciales beneficios.

Terapias de reemplazo hormonal puede aumentar el riego de varios problemas en la salud. En una pequeña cantidad de mujeres, terapias de reemplazo hormonal puede causar algunos problemas serios. Estudios han demostrado que usando terapia de reemplazo hormonal podría:

• Aumentar el riesgo de cáncer de seno.
• Llevar a mayor / más tumores de mama avanzado en comparación con las mujeres con cáncer de mama que
  no utilizaron la terapia de reemplazo hormonal.
• Aumenta el riego para un derrame cerebral en mujeres saludables pos menopáusicas – independientemente de los factores de riesgos.
• Aumenta el riesgo de la enfermedad cardiaca, levemente para las mujeres que hayan pasado de diez años o más de la menopausia.
• Aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos en los pulmones (embolismo pulmonar) y las piernas (trombosis venosa profunda) en todas las mujeres saludable pos menopáusicas – independientemente de los factores de riesgo.
• Alza el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de la demencia para mujeres con edad de 65 años o más.
• Aumenta levemente el riesgo de cáncer de ovario.
• Aumenta el número de mamografías anormales que requieren evaluación adicional de los profesionales de la medicina – la combinación de terapia de estrógeno y progestina puede aumentar la densidad de mama.

Los expertos no están todavía seguros de sí o no utilizar una dosis baja en la terapia y si la terapia a corto plazo puede eliminar estos riesgos.

Hombres que consumen dosis alto del suplemento ácido fólico, podría doblar el riesgo de Cáncer de Próstata.

Hay una evidencia que el ácido fólico, tomado en dosis altos, no protegen contra el cáncer e inclusive puede promover ciertos cánceres.

Un análisis de un estudio sugiere que hay una conexión entre el acido fólico y un incremento en el riesgo de cáncer de próstata.

En el estudio, hombres que consumieron altos dosis de la vitamina (ácido fólico), tenía dos veces el aumento de riesgo en cáncer de próstata, comparado a hombres que no consumieron ácido fólico.

El alto consumo de ácido fólico es improbable en ser beneficioso con respecto al cáncer de próstata, y solo puede ser perjudicial.

Fuente de información: C. Figueiredo, PhD, of the University of Southern California.

¿Usted puede darse de cuenta que el ejercitarse regularmente puede cortar el riesgo de cáncer de colon así como un 40%?

Aquí, hay algunos consejos que le ayudará con la tercera causa de muertes de cáncer entre las mujeres.

Dejar:

La mujer que fuma mucho incrementa su riesgo en desarrollar cáncer de colon por un 82%.

Arriba con su Vitamina D:

Personas con altos niveles de Vitaminas D en su sangre, disfruta de un 30% en disminución de riesgos de pólipos en el colon, precursores para el cáncer.

Examínese Pronto:

Un nuevo estudio de la Universidad de Columbia sugiere que teniendo una colonoscopia en una década anterior que lo usual (el promedio de edad es de 50 años) puede ser que valga la pena. Examínese con su doctor, y este seguro de preguntarle por la colonoscopia virtual, ahora considerado igual de el examen tradicional.

La mayoría de los canceres testiculares son encontrados por los mismos hombres. También, generalmente los doctores examinan los testículos durante exámenes físicos rutinarios. Entre los exámenes médicos rutinarios, si el hombre se da cuenta de algo inusual sobre sus testículos, entonces el debe notificarlo a su doctor. Los hombres deben ver a un doctor si ellos notan unos de los siguientes síntomas:

• Un chichón o una hinchazón en un testículo sin dolor.
• Dolor o malestar en un testículo o en el escroto.
• Un agrandamiento de un testículo o un cambio en la forma que se sienten.
• Una sensación de pesadez en el escroto.
• Un dolor debilitado en la parte inferior del abdomen, en la espalda, o en la ingle.
• Una colección repentina de fluido en el escroto.

Estos síntomas pueden ser causados por un cáncer o por otras condiciones. Es bien importante de ir a un doctor para determinar la causa de cualquier de estos síntomas.

Las citas que los Doctores le dan a los pacientes, solo duran 10 miserables minutos, pero que conste que no son todos los Doctores. Una visita tan corta es fácil para que su doctor se le olvide hacerles importantes chequeos a su salud.

Aquí hay tres temas sobre la salud que nunca deben de ser ignorado ó saltado, dicho por Expertos en la Medicina (Médicos).

Cerumen:

Algunas veces el material empalagoso es impactado, que puede conducir al dolor o pérdida de audición. Cuando su doctor examine su oído en un examen de rutina, pregúntele sobre el Cerumen. Y recuerda: Colocando un algodón en su oído, a menudo causa un atasco.

Lunares:

Cualquier lunar debe ser verificado durante un chequeo anual, porque es crucial en agarrar cáncer en la piel. Esté seguro que usted y su doctor estén prestando atención, y ver a un dermatólogo para un examen completo si usted tiene alguna preocupación.

Cáncer Oral:

El papiloma humano, la causa principal de cáncer cervical, es responsable por un 25% de los casos de cáncer oral. (Culpe al Sexo Oral). Pregunte a su Dentista por un chequeo de 5 minutos para una investigación de cáncer oral.

Usted y muchos saben que el tabaco es muy malo para nuestra salud, y su boca no es una excepción.

La Asociación Dental nos dice que el fumar o mascar tabaco puede causar otros efectos significativamente malos para nuestra salud.

El tabaco causa cáncer en la boca, enfermedad en encías (periodontitis) que conduce a la perdida y sensibilidad de dientes, mal olor en la boca, los dientes se manchan, le quita color a la lengua, reduce la habilidad de oler y del gusto, y después de una cirugía la recuperación es más lenta.

Dar chocolate oscuro en el Día de San Valentín, puede ser más que dulce; podría ayudar a proteger a su amor de cáncer.

El chocolate oscuro contiene antioxidantes que han sido señalados en combatir células que han sido dañadas que pueden conducir al crecimiento de un tumor. Estos antioxidantes ocurren naturalmente en granos de cacao usados para hacer productos de chocolates.

La razón principal en comer chocolate oscuro, contra chocolate de leche o blanco, reduce riesgo de cáncer porque tiene un porcentaje de cacao más alto y así los antioxidantes.

Las personas deben buscar por chocolates oscuros que contengan por lo menos 65 porciento de cacao y esto es recomendado por el Instituto Americano de Cáncer. Las porciones recomendada para el chocolate oscuro es de 7 onzas por semana ó 1 onza por día.