10
mar, 2009
Ayuda a Mantener la Ansiedad Bajo Control
Todo el mundo está ansioso ahora y después, pero para algunas personas, la ansiedad puede interferir completamente con sus vidas diarias.
Es bien importante llevar control de la ansiedad y estar más calmado. Trate de averiguar lo que le está causando la ansiedad. Crear un diario detallando sus pensamientos ansiosos, y pensar cuál sería el factor. Hablar con un amigo, un terapista o con un miembro de la familia en relación de sus pensamientos. Manténgase con una dieta saludable, evitando la cafeína, el alcohol, la nicotina y de las drogas ilícitas. Finalmente, trate las técnicas de relajación.
Le mostraré un video sobre la ansiedad.
Tags: alcohol, Ansiedad, Depresión