Salud y Bienestar

Limítese a dos o tres bebidas alcohólicas a la semana

El alcohol, incluso consumido en pequeñas cantidades, se cree que aumenta el riesgo de cáncer de mama (seno). La mayoría de los doctores recomiendan la reducción de vino, cervezas y cualquier licor fuerte.

Un estudio reciente demostró una relación entre las bebidas alcohólicas y el cáncer de mama, la cual era especialmente más fuerte en el 70% de los tumores conocido como hormona-sensible.

Hacer ejercicios al menos tres veces a la semana (más a menudo es mejor)

Y cuando usted haga ejercicios, trabaje para mantener su ritmo de corazón sobre su nivel básico para un mínimo de 20 minutos continuos. Largas caminatas son buenas también, pero es el ejercicio más vigoroso que realmente ayuda a su corazón y corta el riesgo de cáncer.

Mantenga su peso corporal o pierda peso si usted está sobrepeso

Los investigadores demuestran que estar sobrepeso u obeso (especialmente si usted ha pasado la menopausia) aumenta su riesgo, especialmente si usted se pone en el peso como un adulto. Un estudio publicado en marzo de 2008 por los investigadores la Universidad de Texas M.D. Anderson Cancer Center en Houston, demostró que las mujeres obesas y que estén sobrepeso, también tenían índices más bajos de la supervivencia de cáncer de mama y una mayor probabilidad de una enfermedad más agresiva que de un peso promedio o mujeres de peso inferior de lo normal.

Hacerse mensualmente un auto examen del seno

Asegúrese de conseguir la debida instrucción de su médico y su técnica repasada regularmente. Usted puede que se consiga un bulto antes de que la mamografía lo haga, y es una buena idea de seguir los cambios en su cuerpo.

Hágase una mamografía una vez al año después de los 40 años de edad.

El tener un tumor precoz aumenta las probabilidades de supervivencia significativamente: El índice de los 5 años de supervivencia puede ser tan alto como el 98% para la primera fase de la enfermedad localizada, pero se situa alrededor del 27% para la etapa distante, o enfermedad metastático.