¿Comenzando Hacer Ejercicios? Utilice un Diario
Cuando algo está fallando, es que el plan no está resultando. Usted tiene que apropiadamente dedicarle tiempo a las cosas para poder fijar sus metas, eso es si usted quiere alcanzarlas. Este es el caso cuando viene hacer un programa de ejercicios.
La mejor forma en hacer esto, es empezar con un diario de entrenamientos. Esto no tiene que ser algo profesional ó tener que comprar un diario que le cueste mucho dinero, sino unas de esas libretas que le cueste $1.00 dólar. En este diario, usted va a listar sus entrenamientos por las próximas semanas. Claramente, sabemos que esto le va a coger un poco de su tiempo, pero lo valdrá.
A la vez que usted esté entrenando, esté seguro de listar todos los ejercicios que usted ha hecho en su diario, como por ejemplo, la cantidad de peso que usted utilizó, la cantidad de tiempo que usted ha estado en una máquina cardiovascular, los ajustes del asiento o de la barra si es aplicable, cuantas repeticiones hizo, y todas las cosas cuando tienen que ver con el entrenamiento. Entre más detallado esté su diario, y entre más metódico lo mantenga, mas beneficios tendrás en mantener sus registros.
Manteniendo estos registros de entrenamientos, no solo le servirá para construir el cuerpo que usted desea tener, sino también le ayudará a proveer inspiración en seguir con su diario.
Después de un buen tiempo entrenando sin usar el diario, el día que usted sienta que no estás progresando al ritmo que usted esperaba, solo use su diario nuevamente. En algo estabas fallando.
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